KAKO DA SMANJITE UNOS KALORIJA: Četiri proverena načina do kalorijskog deficita

Unos kalorija utiče i na mršavljenje i na debljanje.

Budući da nas vrlo malo vremena deli od odlaska na plažu puno nas želi i da izgubi pokoji kilogram, a kako bi taj cilj i ostvarili bitno je smanjiti unos kalorija.

Kalorijski deficit je najbrži i najefikasniji put mršavljenja zato vam mi otkrivamo 4 načina kako na najlakši način smanjiti unos kalorija kroz dan.

Kako najlakše postići kalorijski deficit?

1. Prestanite piti sokove. Zamenite ih s puno vode ili nezaslađenim čajevima.

2. Jedite hranu bogatu volumenom te onu koja ima malo kalorija kao što je na primer salata.

3. Proteini su ključan faktor kada se radi o smanjivanju kalorijskog unosa jer vas oni dugo drže sitima.

4. Pripazite na količinu ulja koje koristite za kuvanje ili začinjavanje jela, a kalorične namaze poput majoneza izbacite iz svoje ishrane.