1. Prestanite piti sokove. Zamenite ih s puno vode ili nezaslađenim čajevima.
2. Jedite hranu bogatu volumenom te onu koja ima malo kalorija kao što je na primer salata.
3. Proteini su ključan faktor kada se radi o smanjivanju kalorijskog unosa jer vas oni dugo drže sitima.
4. Pripazite na količinu ulja koje koristite za kuvanje ili začinjavanje jela, a kalorične namaze poput majoneza izbacite iz svoje ishrane.
KAKO DA SMANJITE UNOS KALORIJA: Četiri proverena načina do kalorijskog deficita
Zdravlje
Autor: Glas javnosti
Autor: Glas javnosti
Unos kalorija utiče i na mršavljenje i na debljanje.
Budući da nas vrlo malo vremena deli od odlaska na plažu puno nas želi i da izgubi pokoji kilogram, a kako bi taj cilj i ostvarili bitno je smanjiti unos kalorija.
Kalorijski deficit je najbrži i najefikasniji put mršavljenja zato vam mi otkrivamo 4 načina kako na najlakši način smanjiti unos kalorija kroz dan.
Kako najlakše postići kalorijski deficit?
1. Prestanite piti sokove. Zamenite ih s puno vode ili nezaslađenim čajevima.
2. Jedite hranu bogatu volumenom te onu koja ima malo kalorija kao što je na primer salata.
3. Proteini su ključan faktor kada se radi o smanjivanju kalorijskog unosa jer vas oni dugo drže sitima.
4. Pripazite na količinu ulja koje koristite za kuvanje ili začinjavanje jela, a kalorične namaze poput majoneza izbacite iz svoje ishrane.
SKINI APLIKACIJU
.png)
