JAČAJTE ORGANIZAM KOENZIMIMA: Q-10 je antioksidans snažniji od vitamina E!
Autor: Glas javnosti
Srčani bolesnici koji kao terapiju primaju čitas set medikamenata, u velikom broju slučajeva, savetovani su od lekara da u svoju ishranu redovno unose koenzime koji su u nekim slučajevima i jači antioksidans od vitamina E.
Koenzim ku-10 (ku-10 CoQ10, ubihinon, ubikinon) antioksidans je snažniji od vitamina E, rastvorljiv u mastima, koji učestvuje u generisanju energije i brani ćelije od slobodnih radikala.
Organi kojima je energija veoma bitna za rad poput srca, jetre, bubrega imaju najveće koncentracije ovog koenzima.
Koenzim ku-10 se prirodno nalazi u našem organizmu, koji ima sposobnost sinteze ovog koenzima. Nakon 30. godine života ova sposobnost opada. Može povećati apsorpciju drugih esencijalnih nutrijenata u organizmu, asistira drugim enzimima da rade svoj posao.
Manje ovog koenzima znači i manje energije za srce i druge organe. Zato je od velike važnosti da unosimo i namirnice bogate ovim koenzimom, ali i suplementacijom. U mlađem dobu potrebno je svega 30 mg ovog antioksidansa, dok u starijem dobu i kod obolelih to može da ide i do 300, 500mg, pa i više dnevno.
Najbolje ga je unositi uz neku masnu namirnicu, jer je rastvorljiv u mastima, poput vitamina E.
Prvenstveno se preporučuje kod oboljenja srca (srčana slabost, aritmija, postinfarktna stanja, angina pektoris), onima koji upotrebljavaju statine, kod osoba sa hipertenzijom, visokim krvnim pritiskom. Pacijenti sa oboljenjem srca imaju veliki deficit ovog antioksidansa. Zbog toga se u prethodnih pola veka propisuje njegova upotreba kao sigurnog leka bez nuspojava. Brojna klinička istraživanja oboljenja srca i upotrebe ovog koenzima su rađena i dokazano je da je izuzetno efikasan.
Kod dijabetičara je važno napomenuti da uzimanje koenzima ku-10 smanjuje nivo šećera u krvi, pa je potrebna konsultacija sa lekarom oko doze lekova. Trudnicama i dojiljama se ne savetuje da uzimaju druge suplemente (uključujući ovaj koenzim), osim onih koje im preporuči njihov izabrani lekar.
NE PROPUSTITE
Smanjena koncentracija koenzima ku-10 može dovesti do gojaznosti, slabljenja imuniteta i nedostatka energije.
Pored suplemenata ovog koenzima koje možemo naći u svakoj apoteci. Važno je napomenuti da se kod termičke obrade njegova koncentracija može smanjiti i do 20 odsto.
Kada ubacite malo logiku u proračun, jasno je da ne treba razmišljati o tome da kompletno sav raspoloživ ku-10 uzimamo iz hrane. Teoretski možete, ali one najbogatije namirnice sa ovim koenzimom imaju i više holesterola, odnosno zasićenih masti od preporučenih pravilima zdrave ishrane. A ako uzimate lekove protiv povišenog holesterola, statine, onda će vam nivo ku-10 znatno opasti.
Dovoljno je da shvatimo da je suština u nekoj srednjoj liniji, a to je da se hranimo zdravo, a da se dopunjujemo sa ku-10 i iz suplemenata. Neću sada reklamirati nijedan brend, ima ih puno, a vaš apotekar i lekar vam mogu dati savet više.
(Glas javnosti/Politika)
SKINI APLIKACIJU
