ISPROBAJTE UBISTVENI PLANK: Proverite za samo 6 minuta u kakvom su stanju vaši mišići! A i vežbaćete taman koliko treba!(VIDEO)

Ukoliko želite da proverite stanje vašeg tela, tačnije, da vidite da li su vam mišići dovoljno izdržljivi, isprobajte vežbu zvanu izdražaj ili plank. Ona je fantastična i za brzo sticanje mišićne mase.

Ova sjajna vežba postoji u "milion" varijanti i poenta je u njenom pravilnom izvođenju. Takođe je bitno da postepeno povećavate vreme trajanja.. ali se ne opterežujte minutažom, za početak je sasvim dovoljno da to bude pola minuta, a onda postepeno povećavajte.

Da ne ulazimo u detalje koji izdražaj je koristan za koji deo tela.. pogledajte ovaj šestominutni video, vežbajte sa poznatom instruktorkom Hider Robinson, i to zajedno, jer ovo nisu samo pokazne vežbe...radite ih "in d ril tajm" zajedno.

(Glas Javnosti)

SKINI APLIKACIJU