Imate problema sa SINUSIMA? Ovih 5 saveta će vam pomoći da ponovo NORMALNO DIŠETE!
Autor: Glas javnosti
Zapušen nos, bol u predelu čela i lica, loša koncentracija, povišena temperatura, iscrpljenost, kašalj - sve su to neprijatni simptomi upale sinusa (sinuzitisa).
Sinusi su šupljine ispunjene vazduhom, okružene kostima koje okružuju nos. U tim šupljinama stvara se mukus ili sluz koja se sliva u nosnu šupljinu, a ako je unutrašnjost tih kanala otečena dolazi do kongestije ili zapušenja sinusa, što izaziva bol i infekciju. Istraživanja pokazuju da je učestalost ove tegobe značajno porasla u poslednjih desetak godina.
Sinusitis se obično deli na tri podvrste:
Akutna upala sinusa traje manje od tri nedelje. Ova vrsta sinusitisa obično počinje kao prehlada, koja se potom razvija u bakterijsku infekciju. Alergije, zagađenje i različiti problemi sa nosem, kao i određene bolesti, takođe mogu da budu među uzročnicima.
Hronična upala sinusa obično traje najmanje tri do osam nedelja, a može da se produži na više meseci ili čak godina. Može se razviti kao posledica čestih akutnih upala sinusa, naročito neadekvatno lečenih. Osobe s alergijom često razvijaju hronični sinusitis. Faktori rizika za pojavu su i polipi u nosu, devijacija nosnog septuma, kao i deformiteti nosa i nosnih kostiju.
Recidivirajući sinusitis javlja se u obliku nekoliko akutnih upala tokom godine.
foto: Pixabay
Simptomi sinusitisa i lečenje
Simptomi sinusitisa uključuju zapušen nos, sekreciju sluzi, pritisak, bol, povišenu temperaturu, umor i iscrpljenost, kao i glavobolje. Vrlo često dolazi do tzv. postnazalnog slivanja, odnosno slivanja sluzi iz sinusa u grlo. U težim slučajevima može da se javi bol u uhu i vratu, zubobolja, gubitak čula mirisa, kao i suzenje iz očiju.
Lečenje sinusitisa obično uključuje antibiotike, dekongestive koji smanjiju otok i tablete protiv bolova. Preporučuju se i inhalacije, upotreba fiziološkog rastvora koji se ubrizgava u nos, ovlaživači vazduha, kao i topli oblozi na bolnim mestima. Tokom akutne infekcije, preporučuje se boravak u prostoriji sa stabilnom temperaturom. Osim ove, uglavnom simptomatske terapije, od posebne koristi može da bude i preventivna strategija usmerena na jačanje imuniteta.
Kako sprečiti upalu sinusa?
Inhalirajte se
Tradicionalni narodni recept preporučuje inhalaciju sa sveže skuvanim čajem od cvetova kamilice, u koji su dodate tri velike kašike morske soli. Pokrijte glavu peškirom, nagnite se nad posudu i dišite na nos. Sigurno ćete se osećati bolje. Brzi način za negu nosne šupljine može da bude i redovna upotreba spreja sa fiziološkim rastvorom koji se može kupiti u apotekama. Preporučuje se i ispiranje nosa slanim rastvorom uz pomoć posebne posudice.
Foto: Instagram
Antioksidansi i prirodni stimulatori imuniteta
Od pomoći može da bude uzimanje vitamina A, C, E, cinka i selena, kao i drugih prirodnih imuno-stimulatora poput ehinacee, beta-glukana, matičnog mleča, belog luka i probiotskih bakterija. Preporučuje se i učestalo ispijanje čajeva od koprive i korena sladića. Aktivne supstance ovih biljaka imaju protivupalna i imunostimulativna svojstva.
Uz antibiotike uzimajte i probiotike
Osobe koje su na antibiotskoj terapiji imaju smanjen broj "dobrih" bakterija u crevnoj mikroflori. Zato se uz ovu terapiju često preporučuju fermentisani mlečni proizvodi koji sadrže "dobre" bakterije ili probiotici, koji takođe jačaju imunitet. Imajte na umu da uzimanje antibiotika i probiotika treba da bude u razmaku od oko tri sata.
Foto: Instagram
Prirodni dekongestivi
Poznato je da nije dobro preterivati sa farmakološkim dekongestivima poput kapi za nos. Zato je korisno znati da postoje i prirodna sredstva za otpušavanje nosa. Možda zvuči neočekivano, ali to je pileća supa. U uglednom naučnom časopisu The New England Journal of Medicine objavljeno je istraživanje koje je dokazalo da pileća supa ima blaga antibiotska i dekongestivna svojstva. Kineski lekari takođe koriste pileću supu za lečenje prehlade, ali oni dodaju i malo žen-šena. Ako vam je žen-šen stran, u supicu svakako dodajte crni i beli luk. Kao prirodni dekongestivi spominju se i crni i zeleni čaj (zbog sadržaja teofilina), feferoni (zbog kapsaicina) i ren.
Izbegavajte temperaturne promene
Ako imate upalu sinusa, ostanite kod kuće dok se simptomi ne smire. Trudite se da održavate stabilnu temperaturu u kući ili stanu i istovremeno održavajte odgovarajuću vlažnost vazduha. Koristite ovlaživače vazduha, u koje možete da dodate par kapi eteričnog ulja.
Glas javnosti/K04S
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
