Dve najbolje namirnice za ubrzavanje metabolizma

O fermentiranoj hrani se u poslednje vreme mnogo govori zbog njenih neverovatnih zdravstvenih prednosti, posebno kada je u pitanju podsticanje metabolizma i pomoć pri mršavljenju.

Dodavanje ove hrane pogodne za creva našoj ishrani može zaista da poboljša varanje i način na koji naše telo apsorbuje hranjive stvari. Dijetetičarka Mišel Sari otkrila je najbolju fermentiranu hranu koja nam može pomoći da brže izgubimo nekoliko kilograma i brže pokrenemo metabolizam.

Jogurt

Jogurt je bogat probioticima, korisnim bakterijama koje podstiču zdrav crevni mikrobiom. Uravnoteženi crevni mikrobiom može da poboljša probavu, apsorpciju hranjivih stvari i da podrži zdravlje metabolizma, a sve to može da doprinese mršavljenju.

Otkrivamo vam recept za domaći jogurt

“Jogurt je izvrstan izvor probiotika. Takođe je bogat proteinima koji doprinose osećaju sitosti. Osim toga, jogurt osigurava kalcijum, neophodan za zdravlje kostiju, a povezan je s poboljšanim zdravljem probave i manjim rizikom od dijabetesa tipa 2”, kaže Sari.

Kefir

Kefir je prepun probiotika koji pomažu u održavanju zdravlja creva i pospešuju varenje. Osim toga, visok sadržaj proteina u kefiru daje osećaj sitosti, a njegovi vitamini i minerali podržavaju zdravlje metabolizma. Osim toga, niskokaloričan je, što ga čini savršenim dodatkom našem planu mršavljenja.

“Kefir je pun probiotika koji pomažu u poboljšanju zdravlja creva. Ta je ravnoteža je ključna za bržu probavu i apsorpciju hranjivih stvari. Kefir je takođe bogat proteinima, podržavajući održavanje mišića i sitost, što može biti korisno za mršavljenje”, ističe Sari.

Koliko dugo se jogurt može držati nakon otvaranja u frižideru?

Uključivanje fermentirane hrane, poput jogurta i kefira, u našu ishranu može biti jednostavan, ali efikasan način za brže pokretanje metabolizma i potporu mršavljenju.


Glas javnosti/ N01S

SKINI APLIKACIJU