Na putu ka boljem zdravstvenom stanju, važno je da otkrijemo da li bi trebalo da izgubimo po koji kilogram. Naime, mi možemo da poboljšamo naše zdravlje preko bolje ishrane i fizičke aktivnosti, a da uopšte ne smršamo. Stručnjaci se slažu da u ovom slučaju ne moramo da se merimo jer ta brojka ništa ne znači.
Ipak, ukoliko nam cilj jeste da izgubimo višak kilograma, merenje je mnogima važna stavka na ovom putu. Samo, važno je napomenuti da je mršavljenje dugotrajan proces i da će brojka na vagi varirati, u zavisnosti od dobijanja mišićne mase i brojnih drugih faktora. U ovom slučaju sama odeća i obim struka i drugih delova tela bolji je pokazatelj jesmo li smršali ili ne.
U slučaju da vaga, prilikom procesa mršavljenja, pokazuje veću cifru, to ne znači da smo dobili višak kilograma u tradicionalnom smislu. To samo znači da nam se povećala masa mišića. Merenje težine u ovom slučaju nije realna slika našeg putovanja ka gubitku viška kilograma.
Ono što je zaključak, prema istraživačima, jeste da cifra na vagi ne znači ništa. Zapravo, prilikom procesa mršavljenja, merenje težine može samo da nas demotiviše. Umesto toga, izaberite par omiljenih pantalona ili farmerica i neka vam one budu merilo jeste li uistinu izgubili kilograme ili ne.