Ako se i vi uspavljujete na ovaj način, PRAVITE VELIKU GREŠKU! Obavezno pre odlaska u krevet ISKLJUČITE TELEVIZOR...

Naučno je dokazano da i najmanji izvor svetla dok spavamo, remeti naš san i značajno utiče na raspoloženje tokom narednog dana. Naročito negativan uticaj imaju svetla televizora.

Dugo sedenje ispred ekrana nije dobro za naš organizam, rapoloženje, zdravlje. U jednom slučaju, ipak, može biti posebno štetno.

Ako ste i vi među onima koji su navikli da se uspavljuju uz televiziju, vreme je da se rešite ove ružne navike. Pored toga što remeti vaš san i negativno utiče na raspoloženje, posledično dovodi i do pogoršanja vašeg zdravlja.

Brojna ispitivanja, potvrdila su da je ljudskom telu i organizmu potreban potpuni mrak tokom sna, kako bi se na zadovoljavajućem visokom nivou održavale vitalne funkcije.

Naime, u mrežnjači oka postoje receptori svetla koji našem mozgu signaliziraju da je vreme za buđenje ili za san, na osnovu količine primljene svetlosti. U tim trenucima podstiče se lučenje hormona spavanja (melatonina) u većoj ili manjoj meri.

Tako ukoliko uveče, kada padne mrak i vreme je za spavanje, a vi ležite u osvetljenoj prostoriji, vaši receptori dobijaju dovoljnu količinu svetlosti, a melatonin se ne proizvodi u dovoljnoj meri. U ovoj situaciji, imaćete nemiran san i sprečićete vaše telo da uđe u fazu sna u kojoj će se najbolje odmoriti.

I ne samo televizor, isti procesi u vašem organizmu dešavaju se i ukoliko pokušavate da zaspite pored uključenog kompjutera ili uz svoj mobilni telefon.

Umesto toga, pokušajte da se uspavate uz omiljenu knjigu ili neku za vas opuštajuću aktivnost.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU