Glas Javnosti

8 PRIRODNIH TRIKOVA za UBRZAVANJE MENSTRUACIJE: Šta da uradite ako KASNI

Zdravlje
Autor: Glas javnosti

Umesto da se nervirate zato što još niste dobili, bolje isprobajte sledeće metode:

Ukoliko svakog meseca brinete zato što vam kasni, sigurno će vas obradovati saznanje da svoju menstruaciju možete ubrzati, i to prirodnim putem!

Sledeće metode mogu biti od velike pomoći: 

 
 
Topla kupka


Topla kupka je jedna od najpopularnijih prirodnih metoda za ubrzavanje menstruacije. Potapanje u toplu vodu povećava temperaturu tela. Toplota opušta trbušne mišiće, a istovremeno podstiče dilataciju i povećava protok krvi iz materice.

 

Zagrejani jastučići i topli paketi


Topla pakovanja imaju sličan efekat kao topla voda – oni proizvode toplotu u telu. Krvni sudovi se šire, a protok krvi povećava.

 

Vitamin C

 


Veće doze vitamina C mogu uskratiti materici progesteron, što zauzvrat pomaže da se ljušte zidovi materice. Na taj način je dolazak menstruacije ubrzan na prirodan način.
Pijte puno vode dok trošite vitamin C i obratite se lekaru pri uzimanja većih doza bilo koje vrste vitamina.

Foto: Pexels

 

Fizička aktivnost


Fizičkom aktivnošću poboljšava se cirkulacija i ubrzava pojava menstrualnog krvarenja. Ipak, ne treba da preterujete jer to može dovesti do kontraefekta: izostanka menstruacije.

 

Provodite vreme sa drugim ženama


Kada živite sa ženama ili provodite mnogo vremena sa njima, vaša menstruacije se usklađuju. Ukoliko vaše prijateljice treba da dobiju pre vas, potrudite se da budete što više zajedno.

Ishrana


Izbegavajte slanu hranu jer ona izaziva zadržavanje vode u organizmu. Umesto toga obogatite svoju ishranu sledećim voćem i povrćem: papajom, bundevom, šargarepom, kajsijom, breskvom, spanaćem itd. Crveno meso proizvodi toplotu u telu i ubrzava menstruaciju, pa se potrudite da ga bude na vašem tanjiru.

Foto: Pexels

 

Izbegavajte stresne situacije


Stres može da utiče na nivo hormona tela i odgoditi menstruaciju, uzrokujući da stigne mnogo kasnije nego što se očekivalo. Dakle, obavezno držite nivo stresa na minimum i praktikujte neke opuštajuće tehnike.

Biljni čajevi 


Biljke koje ubrzavaju vašu menstruaciju nazivaju se "emenagog" i podstiču vaš reproduktivni sistem i protok krvi. Sa druge strane, utiču na hormone pa mogu izazvati neželjene efekte, od blagih do ozbiljnih. Najblaže od ovih biljaka su kamilica, peršun, đumbir, hajdučka trava, hrizantema, ruzmarin, žalfija i list maline. 

(Glas javnosti/Srbijadanas)

 

SKINI APLIKACIJU

glas javnosti android
glas javnosti IOS

POVEZANE VESTI




KOMENTAR







AKTUELNE VESTI S MREŽA


HOROSKOP