3 JUTARNJE ZAPOVESTI: Evo šta je OBAVEZNO da uradite kada USTANETE

Probudili ste se i posle zahvalnosti za još jedan dan, koja je pitanje duhovnosti, potrebno je, ako želite da budete zdravi i vitalni, da uradite ove tri stvari.

Posle buđenja telu su potrebni hidratacija, rasterećenje od noćne ukočenosti i energija. Stoga je potrebno da uradite ove tri stvari i to sledećim redosledom:

1. Popijte jednu do dve čaše vode jer je vašem telu ujutru potrebno da povrati tečnost i bude dovoljno hidrirano. Možete u dodati limun da voda bude ukusnija.

2. Vežbajte i istežite se. To mogu biti čučnjevi, sklekovi ili koje god vežbe vam prijaju, važno je da pokrenete telo iz noćnog mirovanja.

3. Doručkujte. Ne preskačite doručak i što je više moguće jedite ovsene pahuljice sa voćem. Naročito je važno da uzmiate bobičasto voće i tako svoje telo snabdete vitaminima, mineralima i antioksidansima.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU