UKOLIKO VAŠE DETE ČESTO IMA NOĆNE MORE: Uradite ovih pet stvari pred spavanje
Autor: Glas javnosti
Baš kao i kod odraslih, noćne more su često prisutne kod dece. Različite studije ukazuju da gotovo 50% dece doživljava noćne more. Kako bi se sprečile ponovne i česte pojave, stručnjaci preporučuju roditeljima da preduzmu određene korake kako bi pomogli svojoj deci.
Ako vaše dete doživljava noćne more i dolazi vam uplakano usred noći, isprobajte sledeće savete stručnjaka.
1. Otvoreno razgovarajte sa detetom
Noćne more su uznemirujuće za sve, a posebno za decu. Stoga je važno uveriti ih da su sigurni u svom krevetu i da ono što su sanjali nije stvarnost. Razgovarajte s njima u mirnom okruženju, pitajte ih o sadržaju njihovih snova i pomažite im u procesu obrađivanja tih snova. Recite im da je u redu biti ponekad uplašen i podsetite ih da ste tu da ih zaštitite i utešite.
2. Pomozite detetu da se suoči sa svojim strahovima
Umesto da samo štitite svoju decu od noćnih mora, podučite ih kako da ojačaju. To možete postići pomažući svom detetu da se suoči sa strahovima iz svog okruženja. Na primer, ako se dete plaši lutke čije oči svetle u mraku, dozvolite mu da posmatra lutku tokom dana i pre spavanja. Na taj način, shvatiće da je to samo lutka i da nije ništa strašno. Takođe, dozvolite im da drže igračku sa isključenim svetlima dok ste još uvek u sobi kako biste im pružili osećaj društva. Smirite dete umirujućim rečima kako bi znalo da ga lutka neće povrediti.
3. Eliminišite ono čega se vaše dete plaši
Ponekad uzrok noćnih mora može biti nešto što su deca doživela u stvarnom životu. Ako uspete identifikovati izvor straha, najbolje je držati dete udaljenim od tog izvora. To može biti scena iz strašnog filma ili osoba iz okoline koja izaziva nelagodu.
4. Pretvorite negativna sećanja u pozitivna
Iako nije moguće potpuno zaštititi decu od svih strašnih stvari, možete pomoći da se negativna sećanja pretvore u pozitivna. Na primer, ako dete ima noćne more nakon gledanja filma sa čudovištima, objasnite im da čudovišta nisu stvarna. Ako i dalje imaju teškoće sa spavanjem, zajedno smislite smešnu pesmu ili rimu koja će ih ohrabriti i učiniti hrabrijim od čudovišta. Osigurajte da pesma ima srećan završetak kako bi dete prestalo strahovati.
5. Stvorite pozitivnu atmosferu pre spavanja
Opustite svoje dete kako bi lakše zaspalo. Da biste to postigli, eliminisati sve bučne smetnje, jaku svetlost ili uzbudljive igre i aktivnosti koje bi mogle probuditi dete pre spavanja. Uklonite ove smetnje najmanje pola sata pre nego što dete počne svoju rutinu odlaska na spavanje. Pustite umirujuću muziku, pročitajte srećnu priču ili zajedno slušajte audio zapise meditacije za spavanje kako biste opustili um i telo pre spavanja.
Zapratite naš TELEGRAM kanal za najnovije i najvažnije vesti
Glas javnosti/I01H
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
.png)
