Večita DILEMA: TUŠIRANJE UJUTRU ili UVEČE evo šta je bolje i zašto!
Autor: Glas Javnosti
Kada je reč o tuširanju ljudi imaju različite navike, neki vole tušitanje ujutru dok drugi praktikuju tuširanje uveče. Stručnjaci su otkrili koji izbor je bolji i zašto.
Neki više vole da uveče speru sve sa sebe i čisti legnu u krevet, drugi uživaju u jutarnjem tuširanju jer im to pomaže da se razbude.
Nijedan od ta dva izbora nije loš – najvažnije je da se tuširate jednom dnevno zbog higijene, a kada, birate sami – ali stručnjaci ipak imaju mišljenje o tome kada je bolje i zašto.
Naime, klinički psiholog dr Dženet Kenedi, koja je i stručnjak za spavanje, kaže da je tuširanje uveče dobro jer pomaže da se mišići opuste pred spavanje, ali ne treba ga praktikovati neposredno pred spavanje.
-Kad se priprema za san, telo se normalno hladi zbog usporavanja ritma srca. Tuširanje toplom vodom na veštački način opet povisi temperaturu što nas može razbuditi. Ono je dobro za opuštanje mišića i napetosti, ali ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja, već barem sat i po vremena ranije- kaže dr Kenedi.
Sa druge strane, doktorka kaže da je jutarnje tuširanje preporučljivo onima koji se teže bude. A da bi efekat razbuđivanja bio bolji, savetuje da se tuširate mlakom, a ne vrućom vodom.
Dermatolog dr Gari Goldenberg kaže da je tuširanje uveče OK, ali da je pogrešno uverenje da nema potrebe da se ljudi tuširaju ujutru.
-Ljudi se noću više znoje. Kad se ujutro probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se skupila dok ste spavali. Osim toga, mnogi ljudi su intimni noću, što je još jedan od razloga zašto se treba tuširati ujutro- smatra dr Goldenberg.
Jedino što dermatolog smatra štetnim po kožu kada je reč o tuširanje jer topla i vruća voda, posebno u zimskim mesecima.
-Veoma topla voda skida s kože prirodna ulja koje joj služe kao zaštita, pa koža nakon toga može biti iziritirana. Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća verovatnoća da će vaša koža postati suva.
Prema njegovim rečima, najbolje je kratko tuširanje mlakom vodom, koje je i dovoljno da sperete nakupljenu prljavštinu sa kože.
(Glas Javnosti)
SKINI APLIKACIJU
