STRUČNJACI OTKRIVAJU KOJE MISLI UNIŠTAVAJU PSIHU: Kako da pomognete sebi da izbegnete crne misli

Mnogo puta ste se osetili kao da ste zatvoreni u kavezu sopstvenih misli jer se ponavljaju iz dana u dan i čini se da vas muče. Ruski psiholog Viktorija Parhomčuk ističe kojih 5 navika pritajeno narušavaju našu psihu.

Ljudi često smišljaju najgori scenario za ono što se dešava – pomišljaju da će se stvari krneuti loše. Ova stavka takođe uključuje lične barijere koje postavlja sama osoba, na primer, "Ne mogu", "Neću uspeti". Ovo utiče na vaše samopouzdanje, kvalitet i način života, kao i šanse da uspete. Konstantna negativnost praćena strepnjom može narušiti mentalno zdravlje.

Nemoguće je ugoditi svima, ali ne razumeju svi ovu istinu i aktivno dopuštaju spoljnom mišljenju da utiče na njihov život. Objave na društvenim mrežama, komentarisanje života drugih ljudi, savetovanje i kritika, čak i kada vas niko ne pita - sve dok budete slušali druge i dokle god vas to drži u mestu, vi zapravo bežite od sebe i od svoje sreće.

DEPRESIJA, NESANICA, A TO NIJE SVE: Srbiji preti postkovid sindrom! Evo sa čim se bore pacijenti koji su preležali koronu

Potreba da stalno budete u kontaktu, sa otvorenim aplikacijama, chatovima, čitanje vesti, skrolovanje po ekranu - sve ovo može nepovoljno da utiče na vaš socijalni, poslovni i ljubavini život. To ne znači da treba u potpunosti da odbacimo telefone, već da ograničimo njihovu upotrebu. Digitalni detoks može pomoći da razbristrite misli i da se osećate bolje.

Svaka neprijatna emocija uništava ljudsku psihu i njegove društvene veze, a naročito zavist, ona utiče na odnose u porodici, romantične veze, kontakte sa kolegama. Negativna osećanja povezana sa stalnom analizom uspeha drugih ljudi truju ne samo dušu, već i telo - zbog čega ljudi nezadovoljni životom često doživljavaju fizičke tegobe, probleme sa pritiskom, kao i probleme sa nervnim i probavnim sistemom piše Sensa

Radite na otpuštanju ovih navika, ukoliko vam je potrebna pomoć, obavezno je potražite. Svakodnevnom negom mentalnog zdravlja i odbacivanjem negativnih navika, možete biti srećni, uspešni i zadovoljni.

SKINI APLIKACIJU