RECEPTI ZA DOBRO RASPOLOŽENJE: Evo kako da BUDETE SREĆNI SVAKOG DANA

Ni jedan čovek ne prođe kroz život bez iskušenja, padova i izazova, ali je ipak, ako se potrudi i fokusira, moguće da u svakom danu nađe razlog da bude srećan. Ima puno načina a mi vam predstavljamo neke od njih.

Izdvojite vreme za sebe

Naravno da ćete biti maksimalon posvećeni porodici, prijateljima i kolegama ali je veoma bitno da u  svakom danu odvojite vreme za sebe. Da li je to jutro kada pjiete prvu kafu (u kući ili u kafiću) ili čitate, pevate, slušate muziku ili je to predveče kada se opuštate uz omiljeno piće - biti miran sam sa sobom bez informacija i tuđih potreba je esencijalno za svakog čoveka. Takođe, trebalo bi da naučite decu da se igraju i sami, ne da im vi ispunjavate svaki trenutak vremena. To je energetski bolje i za njih i za vas.

Dišite duboko

Koliko god čudno zvučalo, ali iako je disanje osnovna biološka funkcija koju upražnjavamo, mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na njega. Dišu plitko i nesvesno, a potrebno je disati punim plućima, udahnuti duboko i isto tako izdahnuti. Ovo je veoma bitno naročito u stresnim situacijama, kada zaboravimo da je najbolji izlaz duboko disanje koje smiruje organizam.

Delite sa drugima

Nije bitno da li dajete malo ili mnogo već da delite sa drugima ono što možete i što imate. Prava radost je u činjenici da smo usrećili nekog drugog - dali smo mu emociju, razumevanje, pažnju ili nešto materijalno.

Priuštite sebi luksuz

Ne radi se o promociji trčanja za materijalnim i podsticanju konzumerizma već o činjenici da je veoma lep osećaj kada priuštite sebi nešto što vam znači. To može da bude i ukras za kuću ili neka praktična stvar za lepotu koju oduvek želite. Ne mora biti veoma skupo ali je veoma važno kada ugodite sebi.

Uoboročite se

Skoro svi znaju da je važno hraniti se zdravo ali malo je poznato da je disciplina u ishrani veoma bitna za čoveka. Dakle, odredite raspon vremena u kome ćete imati obroke i ne preksačite ih. Uvek ih imajte u isto ili slično vreme.

Vreme za brigu

Ako već morate da brinete jer ste u veoma izazovnoj životnoj situaciji, potrudite se da za razmišljanje o problemu odvojite vreme a ostatak dana provedite u aktivnostima koje vam prijaju. I problem će se rešiti na bolji način ako ste vi opušteni i veseli.

Naučite da postavite granice

Čak ni najbliži nemaju pravo da vam se mešaju u život. Nemojte dozvoliti da vam dan bude ispunjen tuđim zahtevima, naučite da kažete "ne". Naravno, uraditećete to na kulturan način, ali ne zaboravite da je ključni faktor - istrajavanje. Ako ste nešto odlučili - držite se svog stava bez obzira na molbe, pretnje i emotivne ucene.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU