- Kofein je sam po sebi vrsta dijuretika, pa je neophodno da posle šolje kafe, pa i čaja, obavezno popijemo čašu vode kako bismo nadomestili ono što izbacimo – objašnjava dr Filipa Kej, lekar opšte prakse.
Unos dovoljne količine vode je neophodan kako bismo nadomestili tečnost koju gubimo putem znoja, urina i u procesu varenja. Unosom vode, smanjujemo mogućnost dehidracije, koja može da ima uticaj ne samo na fizičko već i mentalno zdravlje čoveka.
- Voda nas čini budnijim, pozitivno utiče na varenje, pomaže u prevenciji konstipacije, i uopšteno pospešuje metabolizam – kaže dr Kej.
Ona objašnjava da ikao bi ujutru čaša vode bila zdravija od šolje kafe, tvrdnja da dan treba da započnete vodom je mit.
- Za neke ljude, koji ne mogu ili ne stižu ujutru da doručkuju, bi bilo bolje da dan započnu sa, na primer, šoljom mleka, zbog proteina i masti koje ono sadrži. Jer voda nije jedina tečnost koja nam je neophodna, ali ni kafein nije baš najgora opcija. Najvažnije je da dan započnete sa unosom tečnosti – ističe dr Kej.
Glas javnosti/K04S
.png)
