Otkrivamo kako telo reaguje kada prestanete da pijete kafu

Zanimljivosti
Autor: Glas javnosti 30.01.2025 20:00:21 h

foto: youtube

Kafa je deo svakodnevnice mnogih ljudi, ali šta se dešava kada odjednom prestanemo da je konzumiramo?

Naše telo i um prolaze kroz niz promena dok se prilagođavaju na život bez kofeina.

Prvih 24 do 48 sati mogu biti najteži. Najčešći simptomi su glavobolja, umor i razdražljivost.

To se dešava jer se telo naviklo na kofein kao stimulans, a kada ga više nema, krvni sudovi u mozgu se šire, uzrokujući nelagodnost. Mnogi ljudi osećaju i smanjenu koncentraciju, pospanost i blagu depresiju.

Nakon tri do pet dana, simptomi počinju da slabe. Telo počinje da reguliše svoju energiju bez spoljne pomoći kofeina, pa se javlja stabilniji nivo budnosti tokom dana.

San se poboljšava, jer nema više poremećaja u ciklusima spavanja uzrokovanih kofeinom. Ljudi često primećuju da brže i lakše zaspu.

Kafa smanjuje rizik od demencije!

Nedelju dana nakon prestanka konzumacije kafe, mnogi osećaju povećan osećaj smirenosti.

Srčani ritam postaje stabilniji, a krvni pritisak se može blago sniziti.

Hidratacija organizma se poboljšava, jer se telo oslobađa diuretskog efekta kofeina.

Posle dve do tri nedelje, telo je u potpunosti prilagođeno na život bez kofeina. Energija je ravnomernije raspoređena tokom dana, a raspoloženje stabilnije.

Probavni sistem takođe funkcioniše drugačije, dok neki osećaju poboljšanje, drugi primećuju usporenu probavu, jer je kafa imala laksativni efekat.

Dugoročno, prestanak konzumacije kafe može doneti brojne benefite. Manje su oscilacije u energiji, stres se smanjuje, a telo se vraća u svoj prirodni ritam.

Ipak, svaka osoba reaguje drugačije, nekima kafa donosi više benefita nego štete, dok drugima odvikavanje donosi osećaj oslobođenja.

Na kraju, odluka o prestanku konzumacije kafe zavisi od ličnih potreba i načina života.

Važno je slušati sopstveno telo i prilagođavati navike u skladu s onim što nam najviše prija.

Glas javnosti/ A03S