Kako da zaista uživate u godišnjem odmoru, a da se ne pretvori u STRES u OSAM TAČAKA

Počelo je vreme godišnjih odmora. To dragoceno vreme ljudi često planiraju mesecima unapred kako bi iskoristili svaki momenat na odmor i uživanje

Kako da zaista uživate u odmoru

Mislimo da je najgora stvar koja se tiče odmora njegov kraj. Međutim, neretko se godišnji odmor pretvori u stres, koji je posledica loše organizacije ili nemogućnost da se prepustimo trenutku. Dragocenost uživanja u godišnjem odmoru postane samo bleda slika onoga što zaista proživljavamo, te se na poslovne obaveze vraćamo umorni i nervozni. Kako biste odmor iskoristili na najbolji mogući način, koristite strategije koje će osigurati dobro proveden godišnji odmor, piše Centar za razvoj ljudskih potencijala.

 1. Naslađujte se iščekivanjem

Studije pokazuju kako ljudi doživaljavaju značajnu sreću tokom planiranja putovanja. Od momenta kada se donese odluka o putu i tokom planiranja, uzbuđenje i sreća rastu. Sa druge strane, zadovoljstvo što smo bili na godišnjem rapidno opada nakon što se on završi. Dakle, iščekivanje ima snažan i dugotrajniji uticaj od samog odlaska na put. Prema tome, upustite se u planiranje i pripremanje za godišnji mnogo pre nego što će on zaista da počne.

2. Ne pretrpavajte raspored…

Ovo se naročito odnosi na lokacije koje su nam nepoznate, jer ne znamo koliko će nam vremena trebati za sve isplanirano. Previše planova može imati potpuno drugačiji efekat od onog koji ste zamišljali. Umesto da uživate u svemu što ste videli i doživeli, možete se naći u trci sa vremenom, pod stresom jer niste ,,obavili“ svoju rutu onako kako ste zamislili. Istraživanja pokazuju da najduže traje osećaj zadovoljstva posle odmora koji smo doživeli kao izrazito opuštajuć, a ne onaj koji je imao najviše tačaka ,,za uraditi“.

3. ….ali planirajte

Pored toga što će vam samo planiranje doneti zadovoljstvo, ono će vas spasiti i nepotrebnog trošenja vremena tokom odmora. Važno je znati u kakvo podneblje idemo, kakva je klima i kakvo nas vreme čeka. Na taj način možemo se snabdeti svim onim što nam treba, a na poznatom terenu. Sprejevi protiv komaraca, kapi za nos ili probiotik čine se nevažnim stavkama na spisku za put, ali mogu mnogo vremena da oduzmu ukoliko se traže na nepoznatom terenu.

4. Izbegnite gust raspored na poslu

Većina ljudi ima mnogo obaveza na poslu pre i posle godišnjeg odmora. Trudite se da uradite što više pre nego što odete, a odrađujete nagomilano nakon povratka sa odmora. To dovodi do povećanja stresa i umora, pa postoji opasnost da na odmor odete iscrpljeni i bezvoljni. Stoga, najavite svoj godišnji dovoljno rano kako bi kolege znale da ne mogu na vas da računaju dok ste na godišnjem. Na vreme počnite da razmišljate o svemu što treba uraditi i trudite se da ne ostavite sve za poslednju nedelju, pogotovo ne za poslednji dan.

5. Prvo doživite, pa onda slikajte

Iako su fotografije najbolji način da sačuvate uspomene, one ne treba da budu prioritet na odmoru. Doživite, pomirišite, okusite, dodirnite, gledajte, pa tek onda fotografišite. Istraživanja pokazuju da fotografija može da zameni sećanje, odnosno, naše sećanje se bazira samo na fotografiji. Ovo se najčešće događa baš iz razloga što, osim što smo izdvojili vreme da slikamo, nismo doživeli zabeleženi trenutak. Naravno, postoje situacije u kojima je važno reagovati brzo, u svim drugim dopustite sebi da uživate u momentu.

6. Napravite posebnu playlist-u za odmor

Fotografije nisu jedini način da sačuvate uspomene. Posebna lista pesama koju ćete napraviti samo za slušanje tokom odmora, učiniće da vas pesme vrate u stanje opuštanja i uživanja. Kao i ostale pripreme, biranje muzike će vam doneti zadovoljstvo. Takođe, korišćenje određene kupke za telo, mleka za telo ili parfema, tokom odmora, probudiće vaša čula svaki put kada ih ponovo stavite nakon povratka kući.

7. Izaberite odmor po svojoj meri

Opšte je poznata stvar da se leti ide na more, zimi na planinu, zar ne? Ne nužno. Ne postoji opšte pravilo za to gde ćete najlepše provesti svoj odmor, nezavisno od godišnjeg doba. Šta god odlučili da radite tokom svog odmora, neka bude potpuno oslobođeno onoga šta okolina nameće ili očekuje. Ostajanje kod kuće nije pogrešan izbor za one koji ne žele ili ne mogu da potroše novac. Ili ih pak više odmara boravak i bavljenje sopstvenom kućom, viđanje sa dragim ljudima i sve ostalo što ne mogu tokom normalne radne nedelje.

8. Diskonektujte se sa interneta, konektujte se sa ljudima

Odmori su sjajan način da provedete više vremena sa svojom porodicom i prijateljima. Istraživanja pokazuju da zajednička putovanja jačaju veze i poboljšavaju međuljudske odnose, čak smanjuju i verovatnoću razvoda. Kako biste se osigurali da ćete se posvetiti bližnjima, najbolje bi bilo da na odmor nosite što manje tehnike.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU