Zaboravite na apotekarske proizvode za imunitet dece, nemojte da trošite novac na njih jer iako nekom detetu pomogne, ne znači da će i drugom. Izaberite prave namirnice, uvrstite ih u ishranu, to je ono što će da donese rezultate.
Hrana može da pomogne deci da ojačaju imunitet:
Lisnato povrće- Kelj (kupus, karfiol, brokoli), spanać i drugo lisnato povrće pomažu u borbi protiv infekcija. Sadrže mnoge hranljive materije, antioksidante, kao i vitamine neophodne za zdrav imuni sistem.
Korenasto povrće- Kineska medicina tvrdi da korenasti usevi (krompir, šargarepa...) jačaju imuni sistem i pomažu u otpornosti na brojne respiratorne bolesti.
Luk i đumbir- Prema naučnicima, jedinjenja sumpora kojima su bogati crni i beli luk, imaju aktivne komponente flavonoida, a za cilj imaju kvalitetno povećanje imuniteta. Ove namirnice sprečavaju i bolesti digestivnog i kardiovaskularnog sistema.
Aleva paprika- Paprika sadrži veliki izvor vitamina C koji pomaže imunom sistemu u borbi protiv prehlada i respiratornih problema.
Bundeva- Pulpa bundeve je bogata antioksidantima, vitamina A i C, manganom, magnezijumom i folnom kiselinom.
Kajsije- Kajsije su bogate vitaminima A i C, kalcijumom i vlaknima.
Citrusi- Pomorandža i limun su bogati vitaminom C i antioksidantima.
Bobičasto voće- Jagode, kupine, maline, borovnice, brusnice i drugo bobičasto voće bogati su fotoncidima i flavonoidima. Takođe, sadrže mnogo antioksidanata i jačaju imuni sistem.