Krenuli ste na dijetu, a ne znate kako da se zasladite: Čia puding kao prirodni zaslađivač

Znate onaj ponedeljak kojim uvek krećete na dijetu pa ga malo po malo pomerate? Možda će vas ovaj puding nagovorriti da ponovo počnete.

Sastojci:
3 kašike čia semenki
250 ml jogurta
1 kašika proteina (vanila)
4 kašičice dzema od šumskog voća (ostavljam recept u sledećoj objavi) ili pasiranog voća po želji
1 red crne čokolade

Pašteta od kuvanih jaja: Jeftino, a zdravo

Priprema:
Potopiti čia semenke u jogurt i ostaviti da odstoje nekih dvadesetak minuta, nakon toga pomešati sa proteinom od vanile.Sipati na dno čaše pola smese zatim dve kašičice dzema, malo crne čokolade pa ostatak smese. Od gore još dve kašičice voća i malo crne čokolade.

Glas javnosti

SKINI APLIKACIJU