Nemojte nikad reći "nisam siguran da će ti se ovo svideti, ali zdravo je". Budite optimistični i pozitivni.
Dok su još bebe možete im na tanjir staviti zamrznuti grašak ili šargarepu. Svideće im se boje i hladnoća povrća.
Odredite vreme kada će deca jesti zdraviju hranu a kada nešto što je "za njihovu dušu".
Recite svom detetu da, na primer, Betmen jede povrće.
Odvojite najlepše delove brokolija, na primer, i lepo ih aranžirajte sa voćem i hlebom isečenim na zanimljiv način. Recite im da je brokoli malo drvo i biće im zanimljivo što mogu da ga jedu.
Ukoliko vaše dete odbija zelenu hranu, ponudite mu prvo hranu veselih boja kao što su crvene paprike ili šargarepa.
Sosevi, umaci i prelivi mogu pomoći da povrće bude ukusnije. Obratite pažnju da ih napravite sami i da budu zdravi ili nabavite (napravite) humus.
Ako ste odredili u koje vreme ili kojim danima dete jede povrće, insistirajte da uvek bude tako.
Deca uče tako što posmatraju starije. Ako vi sami ne jedete povrće, kako očekujete to od vaše dece?
(Glas javnosti/Audrey Dunham)