VAŠA DECA NE VOLE POVRĆE? Evo TRIKOVA kako da zavole da jedu SVE

Neki roditelji se suočavaju sa činjenicom da njihova deca ne vole da jedu povrće. Dobro je poznato koliko je povrće važno za razvoj i zdravlje te je potrebno da deca počnu da ga jedu odmah, a ne da ga zavole tek kada odrastu.

Napravite pozitivnu atmosferu

Nemojte nikad reći "nisam siguran da će ti se ovo svideti, ali zdravo je". Budite optimistični i pozitivni.

Upoznajte ih sa povrćem

Dok su još bebe možete im na tanjir staviti zamrznuti grašak ili šargarepu. Svideće im se boje i hladnoća povrća. 

Balansirajte

Odredite vreme kada će deca jesti zdraviju hranu a kada nešto što je "za njihovu dušu". 

Spominijte superheroje

Recite svom detetu da, na primer, Betmen jede povrće. 

Vodite računa o izgledu hrane

Odvojite najlepše delove brokolija, na primer, i lepo ih aranžirajte sa voćem i hlebom isečenim na zanimljiv način. Recite im da je brokoli malo drvo i biće im zanimljivo što mogu da ga jedu.

Počnite sa veselim bojama

Ukoliko vaše dete odbija zelenu hranu, ponudite mu prvo hranu veselih boja kao što su crvene paprike ili šargarepa.

Servirajte povrće sa umacima

Sosevi, umaci i prelivi mogu pomoći da povrće bude ukusnije. Obratite pažnju da ih napravite sami i da budu zdravi ili nabavite (napravite) humus.

Ne odstupajte od pravila

Ako ste odredili u koje vreme ili kojim danima dete jede povrće, insistirajte da uvek bude tako.

Jedite povrće

Deca uče tako što posmatraju starije. Ako vi sami ne jedete povrće, kako očekujete to od vaše dece?

(Glas javnosti/Audrey Dunham)

SKINI APLIKACIJU