UKUSNO A ZDRAVO: Recept za proteinske pločice
Hrana
Autor: Glas javnosti
Autor: Glas javnosti
Pločica koje se jednostavno pripremaju.
Sastojci:
– 150 g badema
– 130 g ovsenih pahuljica (manje vrste)
– 2 kašike čia semena
– 2 kašike susama
– 100 g meda
– 200 g putera od kikirikija
– 50 g kokosovog ulja
– 50 g suvih brusnica
Priprema:
Samleti bademe u brašno.
Pomešati mlevene bademe, ovsene pahuljice, čia semenke i susam u velikoj posudi.
Na laganoj vatri otopiti puter od kikirikija, med i kokosovo ulje. Otopljenu masu sjediniti sa suvim sastojcima i dodati brusnice.
Prebacite smesu i utisnite je u kalup veličine 20×20 cm, pa i staviti u frižideru na dva sata. Ohlađenu smesu iseći i poslužiti.
Čuvajte ove pločice u posudi sa poklopcem i mogu da ostanu u frižideru nekoliko dana.
Prijatno!
Glas javnosti/ N01S
SKINI APLIKACIJU
.png)
