TAJNE HRONO ISHRANE: EVO načina da dovedete VAŠ organizam u SAVRŠEN BALANS!

Hrono ishrana se zasniva na pravoj kombinaciji određenih vrsta namirnica i konzumiranju namirnica u tačno određeno vreme u toku dana.

Osnovno pravilo je da pauza između dva obroka bude najmanje 4 sata, a najviše 6 sati. Idealno je da razmak između dva obroka bude 5 sati.

Obroci se ne smeju preskakati!

Između obroka nije dozvoljeno grickati ili užinati.

Za doručak bi trebalo da jedete masti, kao npr, jaja, sir, slanina

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Hrono_ideje (@hrono_ideje)

i možete kombinovati ugljene hidrate, ali bi trebalo da budete pažljivi, tj. da to budu ugljeni hidrati koji su “sporogorući”, tj. sporije otpuštaju šećer u krvi.

Za ručak se jedu portieni kao što su svinjetina, govedina, teletina, i to bez hleba

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by 24hoursrecipes ?‍??‍? (@24hours.recipes)

dok se za večeru jedu lakši proteini.

Kaže se da je hrono ishrana savršena ako hoćete da smršate a da nikad ne budete gladni.

(Glas javnosti/Stil kurir)

SKINI APLIKACIJU