PRSTE DA POLIŽEŠ: Špagete sa sardinom i pastom, lagani obrok kome nećete odoleti

Odličan predlog za ručak ili večeru u vrelim letnjim danima koji nas očekuju tokom narednih meseci.

S obzirom da je leto pred nama ishranu bi trebalo prilagoditi visokim temperaturama, a lekari preporučuju lagane obroke sa štop manje masti.

Pasta sa tunjevinom je idealno rešenje za vaš ručak, ukoliko želite da se hranite zdravo. 
Za pripremu ovog jela potrebni su vam sledeći sastojci:
dve konzerve sardina
maslinovo ulje
dva čena belog luka
pola glavice crnog luka
decilitar belog vina
dve kašike pesta
origano
peršun
so, biber  

Skuvajte špagete i ostavite ih sa strane, ali ih ne cedite. Na maslinovom ulju propržite sitno iseckan crni i beli luk, začinite i promešajte. Dodajte testo i belo vino, pa krčkajte nekoliko minuta. 

Ocedite sardine od ulja i iseckajte ih. Špagete ocedite i pomešajte sa sosom. Sve dobro promešajte, sipajte u činiju, a preko poređajte isečene sardine.
Služite dok je toplo.