OTROV U FLAŠI: Ovaj napitak mnogi smatraju zdravim, a on je poguban za organizam
Autor: Glas javnosti
Kompanije koje proizvode bezalkoholna pića već dugo predstavljaju dijetalne gazirane napitke kao zdravu alternativu svojim pićima s pravim šećerom. Međitim, to nije medicinski tačno. Kompanije koje proizvode bezalkoholna pića već dugo predstavljaju dijetalne gazirane napitke kao zdravu alternativu svojim pićima s pravim šećerom. Međitim, to nije medicinski tačno.
Bezalkoholna pića utiču na debljanje, pojavu dijabetesa i mnogih drugih insulintskih nepravilnosti, a čak mogu i promeniti način na koji vaš mozak reaguje na slatko. Stručnjaci ističu da gazirana pića svih vrsta mogu izazvati zavisnos, te da izbacivanje tih napitaka iz prehrane može imati mnoge pozitivne efekte po telesnu težinu i zdravlje.
“Prebacivanje s običnih na dijetalne gazirane napitke može ponuditi kratkotrajno smanjenje kalorija, ali telo nećete moći dugo varati. Istraživanja sugerišu da naše telo reaguje na određene nenutritivne namirnice, uključujući veštačke zaslađivače u gaziranim sokovima, na načine koji zapravo mogu naštetiti našem zdravlju”, kaže dijetetičarka Suzan Kembel.
U nastavku pročitajte nekoliko glavnih razloga zašto se preporučuje da u potpunosti izbacite dijetalna gazirana pića.
Mogu izazvati konfuziju s insulinom
Naš mozak obično povezuje “slatko” s kalorijama. To je dobra stvar, jer podstiče naše telo da oslobađa insulin koji šećere pretvara u gorivo. U prošlosti se pretpostavljalo da se ovaj proces ne može dogoditi kada konzumiramo veštačke zaslađivače, jer kalorije ne prate slatki ukus. No jedna je studija otkrila da bi taj proces ipak mogao da se dogoditi. Ljudima koji su tada konzumirali određeni veštački zaslađivač (sukralozu) povećao se nivo insulina i glukoze u krvi. Česta povećanja insulina povezana su s insulinskom rezistencijom i povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2.
Povezana su s debljanjem
Neka istraživanja sugerišu da naš mozak reaguje na veštačke zaslađivače slično kao i na slatkiše. Njihovo učestalo uzimanje može povećati želju za visokokaloričnom hranom, izlažući nas većem riziku od debljanja.
Drugo naučno otkriće pokazalo je da će ljudi s prekomernom telesnom težinom ili gojaznošću koji su prešli na dijetalne gazirane napitke verovatno unositi više kalorija kroz hranu, nego takvi ljudi koji su pili obične gazirane napitke. Zapravo, oni koji su pili dijetalne gazirane napitke imali su viši BMI od onih koji su pili obična gazirana pića.
Mogu promeniti reakciju našeg mozga na slatko
Neke naučne studije došle su do zaključka da oni koji piju dijetalne gazirane napitke imaju veću aktivnost u području mozga povezanom sa željom za konzumiranjem hrane s visokim nivoom masti i šećera. Čini se da ispijanje dijetalnih gaziranih pića menja centar za nagrađivanje u našem mozgu za osjećaj slatkoće. To znači da bi dijetalna gazirana pića potencijalno mogla promeniti način na koji vaš mozak reaguje na žudnju za visokokaloričnom hranom.
Dobra vest je da postoje alternative
Postavlja se pitanje da li je uz sve zdravstvene rizike dijetalnih gaziranih pića bolje piti samo obične, slatke sokove? Ne! Postoji mnoštvo podataka koji nam govore da je dodani šećer (čak i kada je “pravi”) loš za naše zdravlje. No, možete isprobati neke nove stvari. Postoji mnogo alternativnih pića poput kombuče, kokosove vode, a ovih dana čak možete nabaviti i gazirane napitke od jabukovog sirćeta, prenosi B06S.
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
