OSNAŽITE SVOJ MOZAK: Ova DIJETA poboljšava pamćenje, SPREČAVA DEMENCIJU i dovodi liniju do savršenstva

Svima je dobro poznata činjenica da način ishrane u mnogome utiče na rad našeg mozga. Ukoliko želite da budete dobrog zdravlja i da vas pamćenje i u kasnim godinama dobro služi ovo su namirnice koje morate imati u svojoj kuhinji.

Gubitak pamćenja može zahvatiti bilo koju starosnu dob, međutim,  poznato je da stariji ljudi često imaju problem sa slabijim pamćenjem i zaboravnošću.

Mediteranska ishrana često se povezuje sa dugim životom, zdravljem digestivnog trakta, a čak utiče i na raspoloženje.

Prema jednom istraživanju koje je objavljeno u časopisu Experimental Gerontology mediteranska ishrana utiče i na kognitivnu funkciju mozga, odnosno na pamćenje.

Drugo istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u Edinburgu u Škotskoj pokazalo je da postoji veza između prehrambenih navika, načina razmišljanja i zdravlja mozga kod starijih ljudi.

NE PROPUSTITE

DEMENCIJA KRIVA ZA POŽAR KOD SOPOTA: Baka tražila psa pa IZGORELA do neprepoznatljivosti

U istraživanju je učestvovalo više od 500 ljudi starijih od 79 godina koji nisu imali nikakve bolesti (poput demencije i slično). Oni su odgovarali na pitanja vezana za njihov način ishrane, a 358 njih je bilo i na magnetnoj rezonanci kako bi istraživači utvrdili njihovu strukturu mozga, piše Objektiv.

Naučnici su otkrili da pridržavanje određenog načina ishrane može a utiče na oštrinu uma. Jedan od istraživača Džejni Korlej ističe koji su najjači faktori koji su povezani sa kognitivnom funkcijom u mozgu: “Zeleno povrće i crveno meso su dva ključna elementa koja doprinose blagodetima mediteranske ishrane”.

NE PROPUSTITE

DEMENCIJA - ALCHAJMER Sudbina ili prolaznost?

On takođe ističe da ovo istraživanje nije pokazalo vezu između zdravlja mozga i načina prehrane, što znači da prehrana nema uticaj na strukturu mozga. Veza koju su istraživači utvrdili je ona koja postoji između načina ishrane i pamćenja, odnosno kognitivne funkcije.

Ova dijeta, pored crvenog mesa i zelenog lisnatog povrća, podrazumeva i unos svežeg voća, kao i puno zdravih masti i nemasnih izvora proteina.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU