NOVA DIJETA ZALUDELA HOLIVUD: Sestre KARDAŠIJAN i BRED PIT istopili višak kilograma zahvaljujući ovom režimu ishrane! (VIDEO)
Autor: Glas javnosti
Dijeta koju je svojevremeno osmislio dr Robert Atkins i koja je i u originalnom obliku davala vidne rezultate, sada je dodatno unapređena. Već je praktikuju brojne svetski poznate zvezde, kao što su Kim Kardašijan, Bred Pit, Kajli Džener, dženifer Aniston, Ketrin Zita Džons i Robi Vilijams
Većina onih koji su nekada pokušali da smršaju znaju da Atkinsova dijeta daje brze rezultate. Jelovnik na bazi belančevina životinjskog porekla, uz salate od povrća koje ne sadrži mnogo ugljenih hidrata, višak kilograma brzo postane prošlost.
View this post on Instagram
Kako prenosi "Telegraf", u Holivudu je hit nova verzija ove dijete zahvaljujući kojoj su neželjeni višak kilograma uspele da istope Ketrin Zita Džons, Kim Kardašijan, Kajli Džener i Dženifer Aniston
View this post on Instagram
Predstavnici jačeg pola Bred Pit i Robi Vilijams takođe su postigli zavidne rezultate praktikovanjem ovog režima ishrane.
View this post on Instagram
Pravila Atkinsove dijete veoma su jednostavna - sve dok vam je jelovnik većinski zasnovan na proteinima, uz korišćenje zdravih ulja, povrća, koštunjavog voća i semenki, kilogrami će se topiti.
Tri faze jelovnika nove Atkinsove dijete
Praktikovanjem ove dijete, telo postaje mašina za topljenje i sagorevanje masti.
NE PROPUSTITE
1) U fazi jedan ključan je ograničen unos ugljenih hidrata na svega 20 grama dnevno. Dužina ove faze je 2 nedelje, a među dozvoljenim namirnicama su sve vrste mesa, morski plodovi, sveže zeleno lisnato povrće, jaja, sve vrste masnoća i punomasni mlečni proizvodi. Tokom prve faze, osobe koje su na Atkinsovoj dijeti gube dosta kilograma, jer im je ishrana bazirana na proteinima. Međutim, u narednim fazama neophodno je i vežbanje.
2) U drugoj fazi treba postepeno uvoditi ugljene hidrate, najviše kroz povrće i male količine bobičastog voća. Tad je dozvoljeno jesti i suhomesnate proizvode.
U prvobitnoj verziji Atkinsove dijete suhomesnati proizvodi bili su dozvoljeni i u prvoj fazi. Sada se, međutim, došlo do zaključka da oni mogu da uspore proces topljenja masti na samom početku izmenjenog režima ishrane.
NE PROPUSTITE
3) U fazi tri cilj je održati postignutu kilažu. Unosi se optimalna količina ugljenih hidrata - od 60 do 100 grama dnevno, u zavisnosti od konstitucije. Osobama koje su držale ovu dijetu savetuje se da i nakon postizanja željene težine nastave s ograničenim unosom ugljenih hidrata, što je zapravo neformalna četvrta faza dijete.
Ono na šta, međutim, lekari konstantno upozoravaju jeste da ovaj režim ishrane ne bi trebalo da upražnjavaju oni koji imaju problema sa opstipacijom i/ili povišenim krvnim pritiskom.
(Glas javnosti)
SKINI APLIKACIJU
.png)
