KOMBINACIJA NAMIRNICA KOJA TOPI KILOGRAME : Ukusne i pomažu da bolje izgledate
Autor: Glas javnosti
Ako želite da izgubite kilograme osim vežbanja važna je i ishrana, a kombinacija zdravih namirnica pomaže u tome.
Ovo su neke od kombinacija namirnica koje zajedno poboljšavaju zdravlje i omogućavaju lakši gubitak kilograma, piše Eathhis, prenosi N1 Zagreb.
Banane i kikiriki maslac
Ovo je odlična kombinacija da duže ostanete siti. Takođe zdrave belančevine i ugljeni hidrati poboljšavaju probavu.
Paprike i jaja
Paprike su dobar izvor vitamina C koji pomaže u borbi sa hormnom kortizolom i tako se sprečava povećanje telesne težine. Dok su jaja odlična za metabolizam jer sadrže nutrijent kolin koji smanjuje holesterol i štiti jetru.
Ovsena kaša i bobičasto voće
Dan je najbolje započeti zdravim obrokom, a jedan takav su ovsena kaša sa bobičastim voćem. Osim vlakana u ovim namirnicama, bobičasto voće sadrži nutrijente koji mogu da spreče stvaranje masnih naslaga.
Voda i citrusi
Voda sa limunom, pomorandžom ili grejpom odlična je zamena za slatka pića. Citrusi su bogati nutrijentima koji čiste organizam od toksina i masnoća, ali i podstiču rad enzima jetre.
Riba i beli luk
Kao bogat izvor omega-3 masnih kiselina i proteina riba je izvrsna zdrava namirnica koja je u kombinaciji sa belim lukom oružje za borbu protiv masnoća na trbuhu.
SKINI APLIKACIJU
.png)
