ČOKOLADNA DIJETA da mršavite dok jedete najpoželjniju poslasticu
Autor: Glas javnosti
Tokom čitavog dana možete uživati u čokoladi a da pri tome i mršavite? Postavlja se pitanje da li je to stvarno moguće?
Na nedavnoj studiji Univerziteta Kalifornija utvrdjeno je da ljudi koji redovno konzumiraju čokoladu imaju manje masnih naslaga, jer navdno iako čokolada sadrži veći broj kalorija ona tera vaš metabolizam da brže radi.
Istraživači i naučnici već godinama navode pozitivne efekte konzumiranja čokolade, kao što su: smanjenje krvnog pritiska, glatka koža, prevencija dijabetesa tipa 2, i snižavanje holesterola.
Osim čokolade, tokom ove dijete se jedu tjestenina i kokice. Zapravo, za vrijeme dijete svaki dan jedete isto, čokoladu, kokice i tjesteninu uz dodatak salata i voća. Autor ove dijete tvrdi da je dijeta izrazito dobra, jer ubrzava metabolizam, a čokolada djeluje kao stimulans.
Svaki dan je isti: koristite različite soseve za testeninu s malo masnoća i različite vrste voća kako bi dijeta bila manje monotona
Pravila dijete:
1) Umesto sokova pijte toplu čokoladu ili kapućino. Dnevno 300ml mleka. Bez šećera (možete staviti veštački zasladjivač).
2) Upotpunite obroke sa salatom od povrća i prelivom sa što manje masnoća
3) Pijte 6-8 čaša vode dnevno kako bi bili hidrirani
Čokoladna Dijeta:
Zbog gore navedene činjenice da ova dijeta ne sadrži sve neophodne nutrijente ne sme se držati duže od nekoliko dana. Izmedju obroka je dozvoljena poslastica od nekoliko kockica crne čokolade, ali sa velikim udelom kakao mase preko 70%.
Doručak: voće po izboru, ali da nije visokokalorično (suvo groždje i smokve) ili masno (masline, avokado, kokos). i Kokice.
Ručak: Špagete koje ne sadrže zabranjene namirnice, salata od povrća i može po izboru sa testeninom.
Medjuobrok: Kokice, povrće, voćni šejk koji možete napraviti u blenderu. (po izboru samo da ne sadrži zabranjene namirnice)
Večera: testenina sa prelivom od paradajza i/ili belog luka, povrće kuvano na pari, salata sa povrćem svežim.
Tokom dana pije se obična ili kisela voda koja će ubrzati mršavljenje i lučenje toksina.
Za vrijeme držanja dijete treba izbjegavati sledeće namirnice:
- alkoholna pića
- so
- šećer
- ulje
- voće i povrće s visokim postotkom masnoća i šećera (avokado, masline, kokos, grožđice, smokve, datule)
- prženu hranu
- mlečne proizvode
- crveno meso
- kafu i kofein
- grickalice
SKINI APLIKACIJU
