GRLITE SVOJE VOLJENE ČEŠĆE: Danas je svetski dana zagrljaja
Autor: Glas javnosti
Zagrljaji mogu da promene negativno raspoloženje jer pomažu telu i mozgu i stimuliše te hormone sreće.
Prema istraživanjima, zagrljaj može pojedinca učiniti srećnim jer smanjuje osećaj usamljenosti i štetne fizičke efekte stresa.
Dopamin: To je hormon zadovoljstva koji čini da se osoba oseća dobro.
Serotonin: To je antidepresivni hormon koji podiže raspoloženje, kontroliše anksioznost i smanjuje osećaj usamljenosti.
Oksitocin: To je hormon ljubavi koji ublažava stres
i jača zdravlje srca. Takođe, pomaže u gubitku kilograma, snižava krvni pritisak, bori se protiv bolesti, povećava libido, smanjuje stres i pruža nam osećaj udobnosti.
Zagrljaj od 10 sekundi pomaže telu da se bori protiv infekcija, ublažava depresiju i smanjuje umor. Zagrljaj od 20 sekundi smanjuje štetne posledice stresa, snižava krvni pritisak i obezbeđuje zdravo srce.
Povećanje vašeg odnosa zagrljaja dovodi do smanjenja krvnog pritiska, smanjenja kortizola, poboljšanog zarastanja, smanjene žudnje i boljeg imuniteta.
Gradi poverenje i osećaj sigurnosti. Ovo pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.
Pošto zagrljaji mogu trenutno povećati nivo oksitocina, oni pomažu u lečenju nekih negativnih osećanja kao što su usamljenost, izolacija i bes.
Zagrljaji jačaju imuni sistem. Lagani pritisak na grudnu kost i emocionalni naboj stimulišu timusnu žlezdu, koja reguliše i uravnotežuje proizvodnju belih krvnih zrnaca u telu, koja pojedinca održavaju zdravim.
Grljenje podiže samopouzdanje. Telesni kontakt tokom zagrljaja ne samo da čini da se osećamo bezbedno i voljeno, već i podiže samopouzdanje. Svi zagrljaji koje smo dobili od roditelja, ljubavnika i prijatelja čine nas samopouzdanijima i srećnijima.
Grljenje opušta mišiće, oslobađajući napetost u telu. Zagrljaji mogu ublažiti bolove povećanjem cirkulacije u mekim tkivima.
Zagrljaj snižava krvni pritisak. Kada zagrlite, dodirnete ili sedite blizu nekoga koga volite, vaše telo oslobađa oksitocin, koji naučnici nazivaju "hormon maženja". Ovaj hormon može pomoći u opuštanju i smanjenju anksioznosti, što zauzvrat može efikasno smanjiti krvni pritisak.
Jača zdravlje srca. Jedno istraživanje je pokazalo da grljenje pokazuje veće smanjenje nivoa krvnog pritiska i otkucaja srca. Nalazi pokazuju da zagrljaji mogu biti dobri za zdravlje srca.
Prema studiji, dodir i zagrljaji smanjuju brigu o smrtnosti. To čini da se osećamo bezbedno. Studija je pokazala da grljenje ublažava egzistencijalni strah osobe.
Zagrljaj nas čini pažljivijim i svesnijim trenutne situacije. Biti prisutan u trenutku donosi nam sreću. Grljenje je slično meditaciji (što nas takođe čini pažljivijim i svesnijim).
Glas javnosti/R01S
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
.png)
