POČETAK DANA BEZ STRESA : Evo šta Opra Vinfri radi!

Ako tražite jednostavan način da poboljšate svoje emocionalno stanje i osećate se bolje, terapeutkinja Tiffany M. Stevens predlaže metodu koja se zasniva na korišćenju afirmacija, a može se primenjivati svako jutro.

Šta su afirmacije?

Afirmacije su pozitivne izjave koje nam pomažu da preusmerimo svoje misli i osećanja. One nam omogućavaju da izražavamo pozitivne stavove prema sebi, svojim sposobnostima i izazovima koji nas očekuju tokom dana. Postavljanjem pozitivnih afirmacija možemo stvoriti mentalni okvir koji će nam pomoći da se nosimo sa stresom i anksioznošću.

PREPOZNAJTE NA VREME! Ovi znakovi ukazuju da je vaše dete pod stresom

Evo pet afirmacija koje Tiffany M. Stevens predlaže kao odlično polazište za vaše jutarnje rutine:

•     "Ja kontrolišem svoje misli i osećanja."
•     "Biram da započnem dan smireno i pozitivno."
•     "Verujem u svoju sposobnost da se nosim s izazovima koji mi se danas nađu na putu."
•     "Otpuštam prošlost i prihvatam sadašnji trenutak otvorenog srca."
•     "Vredan sam brige o sebi i ljubavi prema sebi. Prioritet mi je moja dobrobit."

Ove afirmacije vam omogućavaju da svakog jutra izrazite svoju nameru da dan započnete s pozitivnim i smirenim stavom. Dok obavljate svakodnevne zadatke poput pranja zuba, tuširanja ili pripreme doručka, ponavljajte ove afirmacije u sebi ili naglas. Važno je da budete svesni onoga što izgovarate i da to radite s pozitivnim namerama.

VEŠTAČKA INTELIGENCIJA POMAŽE KOD LEČENJA OD RAKA: Pacijenti se lakše nose sa bolom i stresom

Kada primetite da vam negativne misli stvaraju stres, koristite afirmacije kao sredstvo da se suprotstavite tim mislima. Imate priliku da preusmerite svoje misli prema pozitivnijem pristupu i eliminišete stres.

Čak ni ultra uspešni ljudi nisu pošteđeni stresa, pa i oni priznaju da često praktikuju afirmacije i izražavaju zahvalnost na početku svakog dana.

Među njima je i čuvena Opra Vinfri koja uvek ističe važnost zahvalnosti kao svog jutarnjeg rituala. Dakle, početak dana s pozitivnim afirmacijama može biti jednostavan, ali moćan način za smanjenje stresa i poboljšanje svog ukupnog blagostanja

Glas javnosti/D03S

SKINI APLIKACIJU