Glas Javnosti

IMATE SVE NAMIRNICE! Toliko je jednostavno da ćete početi odmah: Ovo je plan ishrane NJALEPŠE ŽENE NA SVETU

Pop kultura
Autor: Glas javnosti

Monika Beluči i dan danas važi za jednu od najlepših žena na svetu, a mnogi se pitaju koja je tajna njenog prirodnog izgleda i dobre forme u 57. godini.

Njen jelovnik je zapravo sačinjen od namirnica koje su svima dostupne. Ukoliko treba za neku ulogu da izgubi koji kilogram, Monika jede meso, ribu i povrće i nikada ne preteruje sa količinom.

Lepa glumica napominje da obožava italijasnku kuhinju i da joj je omiljena testenina sa parmezanom, pišu novosti.rs., a ovako izgleda njen petodnevni meni:

Prvi dan


Doručak: 150 ml jogurta s jabukom,

Ručak: 200 grama kuvane junetine, 200 grama salate sa kašikom maslinovog ulja i kriška kukuruznoga hleba.

Večera: činija svežih jagoda, 150 grama pirinča sa jednom kašikom maslinovog ulja i 50 grama rendaog sira, 150 grama salate, voće.

Drugi dan


Doručak: šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćnog džema.

Ručak: omlet od tri jaja, dve male kuvane tikvice, komad integralnoga hleba.

Večera: 150 grama kuvanog nemasnog mesa, salata

Treći dan

Doručak: šoljica zelenog čaja (s limunom), tost s medom, grejpfrut.

Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenoga krompira sa peršunom ili mirođijom, 100 grama nemasnog sira.

Večera: 170 grama špageta s maslinovim uljem.

Četvrti dan

Doručak: jogurt sa 2 kašike meda, 40 g sira.

Ručak: 100 grama riže, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane junetine.

Večera: tanjir bilo kog voća, 200 grama kuvane ribe, salata s maslinovim uljem, komad hleba.

Peti dan


Doručak: čaša sveže ceđenog soka, dva slana krekera.

Ručak: 100 grama špageta, zelena salata s maslinovim uljem, narandža.

Večera: 250 grama salate od povrća sa nekoliko mahuna, voće.

BONUS VIDEO


SKINI APLIKACIJU

glas javnosti android
glas javnosti IOS


POVEZANE VESTI




KOMENTAR



 


AKTUELNE VESTI S MREŽA



HOROSKOP