Toksična produktivnost: Kako da znate da ste u njoj?

Loša strana "neprestanog obavljanja stvari" je ono što stručnjaci obično nazivaju "toksičnom produktivnošću". Dženifer Mos, profesionalna govornica i autorka knjige „Zašto smo ovde?

Prema njenim rečima, osećate da je sve hitno – to je društveni pritisak da uvek radite i uvek budete produktivni. Toksična produktivnost može imati znake sagorevanja. Ali za razliku od sagorevanja, još uvek postoji mogućnost da završite zadatke i ostanete angažovani. Međutim, to je okruženje u kojem nije moguće održivo poslovati.

„Jedna od stvari koje počinjemo da primećujemo je da posle tolikog radnog vremena ljudi zapravo gube produktivnost i dobijaju manje rezultata“, primetio je Mos.

Postoji nekoliko znakova toksične produktivnosti, a to su:

• Ne provodite onoliko vremena koliko biste želeli sa prijateljima i porodicom;
• Radite stalno i nakon radnog vremena;
• Šaljete e-poštu noću i/ili vikendom;
• Uvek ručate za svojim radnim stolom;
• Odustajete od stvari do kojih ste ranije marili i u kojima ste uživali kao hobiji;
• Ne obraćate pažnju na svoje zdravlje;
• Osećate se kao da ste u stalnom ciklusu izvršavanja zadataka;
• Odmor je prestao da vam bude prioritet.

Psiholog upozorava: Ovo majka nikada ne sme reći ćerki!

Sve ovo može negativno uticati na vaše zdravlje, dovesti do sagorevanja, iscrpljenosti i osećaja beznađa. Mos veruje da morate da stavite produktivan odmor na svoju listu obaveza. Ona je primetila da je jedan od načina za borbu protiv toksične produktivnosti posmatranje odmora kao velike koristi.

Predlaže sedam vrsta odmora, koje takođe predlaže istraživač i lekar Saundra Dalton-Smit u svojoj knjizi Sacred Rest. Ovo su sledeće vrste odmora:

1. Fizički odmor: Kvalitetan san i fizička aktivnost;
2. Mentalni odmor;
3. Emocionalni odmor: Izražavanje osećanja i izbegavanje ugađanja ljudima;
4. Kreativni odmor: Bavljenje hobijima i uživanje u stvarima koje vas ispunjavaju;
5. Društveni odmor: Provođenje vremena sa ljudima koji vam donose zadovoljstvo;
6. Duhovni odmor: meditacija, molitva itd.;
7. Senzorna pauza: Provedite neko vreme bez elektronskih uređaja sa ekranima

Ako niste uvereni da odmor vodi do veće produktivnosti, obratite pažnju na rezultate istraživanja. Naime, prema studiji "Ernst & Ioung", sa svakih dodatnih 10 sati godišnjeg odmora, učinak radnika na kraju godine porastao je za osam odsto. Osim toga, produktivnost se može povećati jednostavnim šetnjom ili jelom napolju.




Glas Javnosti/ B06S

SKINI APLIKACIJU