Glas Javnosti

Napad panike? Ova tehnika bi vam mogla spasiti život

Život
Autor: Glas javnosti

Neprijatan osećaj straha, bespomoćnosti, nesigurnosti, koji obično prati gubitak vazduha, vrtoglavica i ubrzano lupanje srca, u trenutku napada parališu celi organizam.

Uprkos zastrašujućem osećaju panični napad je, ipak, samo prolazni osećaj i najvažnije je da što prije smirite nervni sistem. Poslednjih godina izuzetno je popularna tehnika 333, kako su je nazvali naučnici. Stručnjaci kažu da je reč o jednostavnoj veštini koja se lako pamti i može da se upotrebi u trenucima kada nešto izazove osećaj nervoze.

Profesionalci u ChoosingTherapy-u kažu da prepoznavanje onoga što vidite i čujete oko sebe može pomoći u smirivanju napada panike, što će vam pomoći da se “uzemljite” i postanete svesni trenutne situacije. Tehnika 333 nalaže da u trenutku napada panike treba da pronađete i identifikujete sledeće:

tri stvari koje možete videti

tri stvari koje možete čuti

tri stvari koje možete dodirnuti.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu.

BONUS VIDEO


SKINI APLIKACIJU

glas javnosti android
glas javnosti IOS


POVEZANE VESTI




KOMENTAR