SVI USPEŠNI LJUDI RADE OVU ISTU STVAR PRED SPAVANJE: Zbog toga se NOVAC lepi za njih

Ove stvari uradite pred spavanje ako želite produktivan dan i uspešan život

Ako želite više od života, samim tim morate da promenite određene navike. Što podrazumeva sledeće - nema interneta, nema televizora, vaša večernja rutina mora podrazumevati mnogo više od bezumnog vrtenja postova po društvenim mrežama.

Ovakve navike su predispozicija za loš život i nekvalitetan san, koji sam implicira loš početak sledečeg dana, generalno nekvalitetan odmor, a odmor je ključ uspeha.

Verovatno ste primetili da uspešni ljudi među nama često ne izgledaju umorno, to je zato što imaju drugačije navike koje im omogućavaju da se uveče odmore i pripreme za produktivan dan.

Ovo su navike treba da usvojite kako biste postali uspešni:

• Čitanje

Ne statuse na Fejsbuku već knjige. Oni se ovako opuštaju, ali i stiču nova znanja. Osim toga, mozak najbolje pamti stvari koje radimo neposredno pre spavanja.

• Prave listu za sutra

Umesto da se nervirate što ne možete da se setite šta sve treba da obavite sutradan, uzmite lepo papir i olovku i sve zapišite. Tako ćete lakše zaspati jer nećete imate mnogo stvari na umu.

foto: Glas javnosti

• Provode kvalitetno vreme u krugu porodice ili prijatelja

Psiholozi tvrde da ništa ne smiruje kao provođenje vremena s dragim ljudima ili čak kućnim ljubimcem pre spavanja. Osim toga, ionako većina nas tokom dana živi užurbanim ritmom pa je ovo odlična prilika da se posvetite jedni drugima.

• Raznisle o proteklom danu

Umesto da se bave stvarima koje su ih iznervirale, razočarale ili izazvale stres, oni razmišljaju o onome za što su zahvalni. To im pomaže da ostanu motivisani i podiže im samopouzdanje.

• Meditiraju

Mozak uspešnih ljudi često funkcionira ubrzano i stalno su u akciji pa im je veoma bitna aktivnost koja će smiriti njihov um, ali i telo.

foto: Glas javnosti

• Posao ostavljaju po strani

Njihov um je slobodan, odmoran i bez napetosti. Svi poslovni problemi mogu da sačekaju sutra.

• Bojkotuju negativne misli

Uspešni ljudi su često osobe koje su se potpuno nesvesno istrenirane da dan završavaju isključivo pozitivnim mislima. Tako izbegavaju zamku upadanja u vrtlog negativnih emocija.

Glas javnosti / Espreso

SKINI APLIKACIJU