DAJTE MALO ODUŠKA SEBI! Pet načina da se opustite nakon napornog dana
Autor: Glas javnosti
Svima nam je poznat osećaj povratka kući nakon napornog radnog dana i još uvek potreseni od dnevnih događaja
Ponekad je teško isključiti se i usredsrediti se na svoje dragoceno vreme kod kuće. Ipak, radno vreme je nešto što mnoge u tome sprečava, a pandemija je doprinela tome da mnogi teško odvajaju privatno i poslovno vreme, naročito ako i dalje rade od kuće.
Ipak, svi znamo da je ravnoteža između posla i života jako važna za naše mentalno zdravlje, posebno kada je u pitanju izbegavanje burnauta koje se svima može dogoditi. Pronašli smo najbolje načine da se opustite kako biste se oslobodili dnevnog stresa i fokusirali se na uživanje u trenutku.
Pre nego što završite posao za taj dan, razmislite, a onda i na papir zapišite sve što vas čeka narednog dana ili sedmice. Tako ćete mirnije nastaviti ostatak poslepodneva i nećete ga provesti uznemireno razmišljajući o tome šta vas sve čeka sutra i šta sve morate da uradite. Pisanje zadataka i obaveza je uvek odlična opcija jer time dobijete osećaj da sve držite pod kontrolom i da ste organizovani.
Uklonite poslovne stvari iz svoje blizine
Kad završavate posao, završite ga kako treba. A to znači – maknite i pospremite sve što koristite za posao te tako stvorite jednu granicu između radnog dana i ostatka dana kojeg ćete provesti sa svojom porodicom, prijateljima ili sami. To će vas odvratiti i od toga da se setite kasno uveče da “samo” proverite mejl koji sigurno može sačekati do jutra.
Šetnja
Iako o tome stalno pišemo, govorimo, a i vi veroatno i čitate, zaista je tako. Šetnja je nešto što bi svako morao da uvrsti u svoj dnevni raspored jer osim što je odlično za fizičko zdravlje, odlazak u šetnju pomoći će vam da se resetujete. Ova aktivnost će vam omogućiti da se odvojite od svog posla i napravite jednu mentalnu “čistku”, da praktikujete svesnost i da se oslobodite stresa.
Topla kupka
Odaberite dan za sebe kada ćete veče provesti u toploj i mirisnoj kupki te se u potpunosti prepustiti sami sebi i uživati. Osim toga, provedite poneko veče s prijateljima uz čašu vina i razgovor koji će vas isključiti s posla, brojnih briga i planiranja. Čar je upravo u tome – da pronađete način koji odgovara samo vama i koji je za vas pravilan kad je u pitanju mentalno isključivanje.
Budite kreativni
U zavisnosti od toga šta volite, pregledajte po internetu šta se nudi u vašem kvartu i jednostavno se odvažite. Od kreativnih radionica, radionica crtanja, bojenja, penjanja u prirodi – mogućnosti su brojne, a odličan su način da popunite svoja poslijepodneva i odmaknete se od posla.
Glas javnosti/K01C
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
.png)
