Zašto trošimo više nego što možemo i kako da prekinemo taj krug?

Cene rastu, novac brže nestaje, a osećaj da stalno „krpimo kraj s krajem“ postaje svakodnevica i u Srbiji. Iako je priča o dugovima najčešće vezana za Zapad, podaci iz SAD jasno pokazuju kuda vodi gubitak kontrole nad potrošnjom i zašto je važno reagovati na vreme.

Amerikanci su, prema podacima Federalnih rezervi Njujorka, do trećeg kvartala 2025. godine nagomilali čak 1,23 biliona dolara duga po kreditnim karticama. Razlozi su poznati i domaćoj publici: rast troškova stanovanja, hrane i komunalija, ali i sve češće impulsivne kupovine koje nemaju veze sa stvarnim potrebama, prenosi CNBC Make It. 

Istraživanje finansijske kompanije Empower pokazuje da je skoro 30 odsto Amerikanaca priznalo da troši više nego što može da priušti na luksuz i komfor. Ipak, problem nije samo u novcu, već u načinu na koji se odnosimo prema potrošnji.

Dve krajnosti koje nas guraju u problem

Prema rečima Džejlin Viker i, sertifikovane finansijske terapeutkinje koja se bavi psihologijom potrošnje, ljudi koji pokušavaju da obuzdaju trošenje često završe u jednoj od dve krajnosti potpunom haosu ili preteranoj strogosti.

Haos izgleda ovako: „Već sam preterao, nema veze, nastaviću dalje.“ Sa druge strane, rigidnost znači život po budžetu koji ne ostavlja prostor ni za najmanje zadovoljstvo. Obe krajnosti, upozorava ona, dugoročno vode istom rezultatu, ponovnom gubitku kontrole.

„Najviše stresa i lošeg mentalnog stanja nastaje kada stalno prelazimo sa jedne krajnosti na drugu“, objašnjava Vikerijeva.

Ključ je u prilagodljivosti, ne u savršenstvu

Umesto rigidnih zabrana i stalne krivice zbog trošenja, stručnjaci savetuju razvoj prilagodljivosti. Cilj nije savršeno balansiran budžet u svakom trenutku, već sposobnost da prepoznamo kada skrećemo sa puta i da se na vreme vratimo.

„Samosvest je najjače oružje koje imamo“, ističe Vikerijeva. „Kada razumemo šta pokreće prekomernu potrošnju, mnogo lakše je da je zaustavimo.“

Anksioznost, stres, dosada ili osećaj gubitka kontrole često nas navode da trošimo više, jer je kupovina nešto nad čime imamo trenutnu moć za razliku od mnogih životnih okolnosti koje ne možemo da promenimo.

Kako da preusmerite impuls za kupovinu?

Ako primetite da posežete za novčanikom iz nervoze ili dosade, pokušajte da taj impuls zamenite nečim što vam zaista pomaže u tom trenutku:

• udaljite se od telefona ili računara
• napravite kratku pauzu i fokusirajte se na disanje
• prošetajte ili se blago razgibajte
• koristite tehniku 5-4-3-2-1: imenujte pet stvari koje vidite, četiri koje čujete, tri koje dodirujete, dve koje mirišete i jednu koju možete da okusite

Ove jednostavne metode pomažu da se smanji emocionalni naboj koji često stoji iza impulsivne potrošnje.

Kada potražiti pomoć?

Ako osećate da gubite kontrolu nad troškovima ili da vam novac ozbiljno utiče na mentalno zdravlje, razgovor sa finansijskim savetnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje može biti važan prvi korak. Problem sa potrošnjom retko je samo matematički, mnogo češće je psihološki.

Glas javnosti /B08S

SKINI APLIKACIJU