Zašto brojimo ovce da bismo zaspali?

Zamislite ovce ili jagnjad kako preskaču ogradu, prebrojite ih i zaspaćete. Mora da ste jednom dobili ovaj savet.

Ali kome je to uopšte palo na pamet i zašto ovce? Zašto jednostavno ne brojati, ne uključujući ovce i ogradu, i zašto samo ovce, a ne krave ili kengure?

Priča ide ovako, ali se ne zna da li je istinita. Navodno, tako su srednjovekovni pastiri, sami i nedeljama bez ljudskog društva, svake noći tonuči u san – brojali su svoje ovce dok im se oči ne sklope.

STRUČNJACI LEKARI TVRDE: Vreme koje je najlošije za odlazak na spavanje

Ono što je poznato jeste da je koncept brojanja ovaca za pomoć pri nesanici toliko star da se pominje u kompilaciji kratkih priča iz 13. veka pod nazivom „Cento Novelle Antiche“.

Da li pomaže brojanje ovaca?

Postoji studija iz 2002. godine koja je testirala ovu teoriju iako to nije bila poenta istraživanja u početku.

„Naša studija od pre više od 20 godina nije se bavila brojanjem ovaca, već samo korišćenjem slika u borbi protiv nesanice“, rekla je autorka studije Alison Harvi, profesorka psihologije i direktorka klinike za spavanje i raspoloženje „Golden Bear“ na kalifornijskom univerzitetu Berkli.

U ovom istraživanju 50 ljudi je podeljeno u tri grupe. Prvi nisu dobili uputstva kako da zaspe, ostalima je rečeno da se odvrate od svojih misli na bilo koji način. Treća grupa je dobila instrukcije da izvrši zadatak sa slikama, kao što je sećanje na livadu, vodopad, odmor ili letnje popodne na suncu.

Oni koji su koristili slike izjavili su da su zaspali mnogo brže od druge dve grupe, a ocenili su i da su njihove misli i brige manje neprijatne i uznemirujuće od ostalih u drugim grupama.

REČI KOJE OBILUKUJU SREĆNE SNOVE! 25 fraza koje trebate reći deci pred spavanje

„Dogodilo se da su dva učesnika studije u grupi koja je ometala pažnju brojala ovce kao način da zaspe „i ljudi su se nekako ‘navukli’ na to, pretpostavljam zato što su mislili da je zabavno“, kaže Harvi.

Iako zapravo nije proučavala brojanje ovaca kao način za prevazilaženje nesanice (i nije svesna drugih studija koje jesu), Harvi ima mišljenje zasnovano na godinama provedenim kao specijalista za spavanje.

„Nešto tako jednostavno kao što je brojanje ovaca obično ne pomaže svima. Umesto toga, radimo kroz niz opcija sa ljudima jer su svi različiti i nijedna opcija neće pomoći svaki put“, rekla je ona.


Glas javnosti/ N01S

SKINI APLIKACIJU