KAKO DA SPUSTITE PRITISAK NA PRIRODAN NAČIN : Sve imate u kući što vam je potrebno!
Autor: Glas javnosti
Visoki krvni pritisak treba lečiti. Opasniji je od niskog jer uzastopno povišene vrednosti mogu dovesti do trajnog oštećenja krvnih sudova.
Visok krvni pritisak može izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema, pa je važno znati kako ga odmah sniziti u hitnim slučajevima.
Pokušajte da ostanete što mirniji i koristite sledeće metode da ga smanjite što je brže moguće.
Popijte čašu ili dve jer voda može pomoći u razređivanju krvi i privremenom smanjenju krvnog pritiska.
Stavite hladne obloge na čelo, vrat ili zglobove – ovo trenutno izaziva sužavanje krvnih sudova i snižava krvni pritisak.
Primenite tehniku dubokog disanja: nekoliko puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite na usta – ovo smanjuje stres i napetost i tako pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
Šolja čaja od hibiskusa ili kamilice takođe može pomoći da se smirite, dok crni čaj ili kafu treba izbegavati, posebno u situacijama kada vam krvni pritisak naglo poraste.
Možete pojesti komadić crne čokolade, koja će podstaći lučenje endorina, koji deluju umirujuće.
Laka fizička aktivnost, kao što je brzo hodanje ili nežno istezanje, može pomoći da se privremeno smanji krvni pritisak.
Povećajte unos kalijuma uopšte i smanjite unos soli ako želite da snizite krvni pritisak. Kalijum smiruje napetost u telu i tako pomaže u snižavanju krvnog pritiska
Glas javnosti/City Magazine
SKINI APLIKACIJU
.png)
