TOP saveti za MRŠAVLJENJE! Rešite se brzo a jednostavno viška kilograma uz PAR JEDNOSTAVNIH PRAVILA

Svako ko je imao problem sa viškom kilograma zna koliko je teško rešiti se istih. Na svakom koraku nailazimo na savete šta izbaciti iz ishrane, koje namirnice konzumirati, kako vežbati i koliko se kretati. Svi ovi saveti mogu u manjoj ili većoj meri pomoći... Ipak, postoji par pravila kojih je poželjno pridržavati se tokom svakog pokušaja da oslabite.

Najbitnija za svaku dijetu je čvrsta odluka i upornost. Ukoliko ste rešili da oslabite, treba da znate da kilogrami neće nestati preko noći, kombinujte narednih par koraka sa dijetom koju odaberete i budite uporni, a rezultati će garantovano biti vidljivi.

1.       Unosite puno tečnosti tokom dijete. Bitno je da redovno hidrirate svoj organizam, a voda vam je najbolji saveznik u ovome. Preporučena količina je 2 litra u toku dana. Pored toga što će osvežiti vaš organizam, daće vam i osećaj sitosti.

2.       Za koju god dijetu da ste se odlučili, jako je bitno da jedete što sporije. Potrebno je oko 20 minuta da informacija o sitosti doputuje od našeg želuca do mozga. Ukoliko jedete polako manje su šanse da se prejedete. Uz to što više žvaćite hranu.

3.       Još jedan savet koji možete kombinovati uz svaku dijetu jeste konzumiranje ljute hrane. Neki ljuti začini, poput čili paprike izazivaju dobro raspoloženje, a u isto vreme zadovoljavaju potrebu organizma za ugljenim hidratima. Dakle, jedite ljuto.

4.       Ne morate vežbati do iznemoglosti. Dovoljno je da ubacite neku fizičku aktivnost u svakodnevni život. Ne morate ići u teretanu, dovoljno je da svaki dan šetate, vozite bicikl ili primenjujete bilo koju aktivnost koja vam u datom momentu prija.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU