NE IGRAJTE SE SA ZDRAVLJEM: Evo zašto je potrebno da SPAVATE 7-9 SATI tokom noći

Neki ljudi misle da je dovoljno da spavaju od pet do šest sati tokom noći ili čak i manje, pozivajući se na primere iz prošlosti ili neke ekstremne slučajeve. Ali, izuzeci uvek potvrđuju pravilo. Dakle, potrebno je spavati dovoljno da biste održali zdravlje.

Spavanje od minimum 7 sati a preporučuje se i do 9 je neophodno zato što tako utičete povoljno na svoje zdravlje. Efekti naspavanosti su sledeći:

- Vaše raspoloženje će biti mnogo bolje. Nećete biti mrzovoljni i sve obaveze ćete ispunjavati "punom parom"

- Nećete imati potrebe da unosite više kalorija nego što je vašem telu potrebno, a samim tim ćete i održati lniju i bolje zdravlje.

- Poboljšaćete svoje pamćenje. Ljudi koji manje spavaju postaju zaboravniji.

- Imaćete manje upala u svom organizmu, koje su glavni uzročnik mnogih bolesti.

- Bićete više skoncentrisani i produktivniji

- Imaćete manje šansi da dobijete rak

- Takođe, smanjićete šanse da dobijete dijabetes tipa 2

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU