NE IDU SAMO LUDI NA TERAPIJU! Osam SIGURNIH znakova da vam treba psihijatar!
Autor: Glas javnosti
Mnogi veruju da samo 'ludi' ljudi idu na terapiju, i osećaju da je prihvatanje pomoći znak slabosti ili misle da će im terapija oduzeti previše vremena, da će biti preskupa ili da će se 'navući' na neke antidepresive. Ali ništa od ovoga nije tačno, kaže dr Meri Alvord.
Stručnjaci tvrde da oni kojima je stručna pomoć najpotrebnija zbog problema sa mentalnim zdravljem, najmanje pokušavaju da je potraže.
I dok je u psihijatrijskoj zajednici prioritet identifikacija i lečenje mentalnih bolesti, psihološka pomoć onima koji ne znaju u kakvom su tačno stanju i u čemu je problem, podjednako je važna, jer, pored toga što ne znate šta vas muči - nepotrebno patite, a vaši problemi mogu da se dodatno zakomplikuju ako izbegavate da potražite profesionalnu pomoć.
"Što ranije neko bude tražio pomoć, lakše će rešiti svoj problem. Biće manje protraćenog vremena, a i manje problema će ostaviti posledice i biće manja količina stresa uključena u čitav proces", kaže psiholog Danijel J. Rajdenberg.
Psiholozi smatraju da ljudi ne dolaze da potraže pomoć uglavnom zbog stigmatizacije i mitova uključenih u proces traženja pomoći psihologa ili psihijatra.
Mnogi veruju da samo 'ludi' ljudi idu na terapiju, i osećaju da je prihvatanje pomoći znak slabosti ili misle da će im terapija oduzeti previše vremena, da će biti preskupa ili da će se 'navući' na neke antidepresive. Ali ništa od ovoga nije tačno, kaže dr Meri Alvord.
"Ljudi se plaše da će jednom kada odu kod psihologa ili psihijatra, ostati vezani za tu vrstu pomoći zauvek, ali to nije istina", objašnjava Alvord.
"Život je danas težak. Efekti psihoterapije mogu se posmatrati kao opuštanje od stresa, nalik vežbanju ili pravilnoj ishrani. Smatrajte to strategijom koja će vam olakšati život i smanjiti stres", ističe Rajdenberg.
U sledećim situacijama bi trebalo da potražite pomoć psihijatra, socijalnog radnika ili psihologa.
1. Sve što osećate je intenzivno
Svi smo ponekad tužni ili ljuti, ali koliko se to intenzivno i često dešava? Ako se ponavlja i značajno utiče na vaše funkcionisanje, vreme je da potražite pomoć.
"Ovo može delovati parališuće, dovesti do napada panike, a pre nego što saznate šta se dešava počećete da izbegavate stvari", kaže Alvord i dodaje:
"Ako vam život postane sve ograničeniji, jer izbegavate mnogo toga, verovatno je pravo vreme da potražite pomoć".
2. Preživeli ste traumu i ne možete da prestanete da razmišljate o tome
Bol zbog smrti u porodici, prekida veze ili gubitka posla može biti više nego dovoljan razlog za savetovanje.
Obično mislimo da će ta osećanja nestati sama od sebe, kaže Alvord, ali to nije uvek slučaj.
Tuga zbog gubitka može uticati na naše svakodnevno funkcionisanje i čak dovesti do toga da se povučemo od prijatelja i zatvorimo u sebe. Ako više ne radite stvari u kojima ste ranije uživali i ljudi oko vas to primete, možda je pravo vreme da razgovarate sa stručnjakom.
3. Imate neobjašnjive glavobolje koje se ponavljaju, uznemiren stomak i imunitet vam je u katastrofalnom stanju
"Kada smo mentalno uznemireni, to utiče i na naše telo", kaže Alvord. Studije su potvrdile da se stres može manifestovati na čitav niz fizičkih načina, od hroničnih problema sa varenjem do glavobolje, čestih prehlada pa čak i nedostatka libida.
Rajdenberg dodaje da su neobični bolovi kao što su iznenadni grčevi u mišićima (koji su nastali odjednom, naizgled ničim izazvani) ili bol u vratu, često znaci produženog stresa.
4. Počeli ste da zloupotrebljavate nešto da biste se izborili sa situacijom
Ako shvatite da ste počeli sve više da pijete, ili da koristite drogu, da preterano jedete ili samo razmišljate o svemu pomenutom, to mogu biti signali da se nadate da ćete time potisnuti osećanja sa kojima bi zapravo trebalo da se suočite.
5. Na poslu ste sve neproduktivniji i sve više grešite
Promene na poslu učestale su među osobama koje se muče s emotivnim ili psihološkim problemima. Možda se osećate isključeno od posla, kaže Reidenberg, čak i ako vas je on pre činio srećnima.
Osim promena u koncentraciji i pažnji, možda dobijate i negativne kritike od šefa ili kolega, što bi moglo ukazivati na veće probleme.
6. Osećate se isključeno od aktivnosti u kojima ste nekad uživali
Ako vas više nimalo ne raduje odlazak na kafu s prijateljima, čitanje knjiga ili porodični nedjeljni ručkovi, a donedavno ste uživali u tome, to bi mogao biti pokazatelj drugih tegoba.
7. Vaše veze su postale 'zategnute'
Ako ne možete da se otvorite svojim voljenima i kažete im kako se osećate, ili čak ne možete da identifikujete šta je tačno to što vas muči; ili ako vas nimalo ne raduje druženje s voljenima, možda ste dobar kandidat za porodičnu terapiju.
Možda je reč o puno dubljim problemima koji se mogu rešiti samo ako se uključe sve karike u lancu.
8. Vaši prijatelji vam kažu da su zabrinuti
Ponekad drugi ljudi mogu uočiti stvari koje ne mogu videti oni kojih se tiču, pa vredi čuti kako stvari stoje iz druge perspektive.
"Ako vas neko blizak odjednom pita jeste li pričali s nekim o svojim problemima, kako se osećate (zabrinutim tonom) ili vam napomene da se brine za vas, to je znak da biste verovatno trebali da poslušate savete", kaže Reidenberg, piše "Huffington Post".
SKINI APLIKACIJU
.png)
