LEK ZA PREJEDANJE: Ovih nekoliko saveta MOGU VAM POMOĆI ukoliko ste preterali sa HRANOM!

Praznici i bogata trpeza često mogu da nas mame da pojedemo koji zalogaj više nego što je to našem organizmu potrebno. Zbog toga naše telo često pati, ali da bi to sprečili važno je poštovati savete lekara i stručnjaka.

Kao posledica prejedanja najčešće se javlja težak i prilično neprijatan osećaj.

Prosečni želudac može da primi jednu do dve  manje šolje hrane, navodi OSF Healthcare. Ali ponekad pojedemo mnogo više od toga. Srećom, postoje nešto što možemo da učinimo kako bi se  osećali bolje, piše Insider.

NE PROPUSTITE

HRANA ZA IZBEGAVANJE: Ako uveče OGLADNITE, zaobiđite OVE namirnice 'u širokom luku'

Prva stvar na tom spisku je odlazak u šetnju.

Iako nakon prejedanja možete da osetite snažnu potrebu da legnete na kauč, to nije dobra ideja. Ležanje može da poveća mogućnost pojave problema sa varenjem i gorušice.

NE PROPUSTITE

HRANA BOGATA CINKOM: Evo gde ima najviše najvažnijeg minerala za jačanje imuniteta

Zbog toga je šetnja, makar trajala pet ili deset minuta, najbolji izbor. Hodanje stimuliše varenje i može da pomogne da uravnotežite nivo šećera u krvi.

NE PROPUSTITE

HRANA KOJA UTIČE NA BRZINU REAKCIJE: Šta može da poboljša vaše REFLEKSE?

„Šetnja pomaže u regulaciji  varenja“, potvrdila je i dr Kristen Smit.

Ispijanje vode može da pomogne u sprečavanju zatvora, ali i kod ispiranja viška natrijuma koji ste verojatno konzumirali sa većom količinom hrane.

Takođe je važno da izbegavate gazirana pića koja mogu da dovedu do nadutosti.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU