IMUNITET NEMA VEZE SA HRANOM: Nutricionistkinja otkrila KAKO da ga OJAČATE

Čak 70 odsto imunog sistema nalazi se u stomaku, zbog čega ćemo mnoge simptome da nešto nije u redu osetiti na sistemu za varenje i koži.

Ako imate alergije, problematičnu kožu, autoimune bolesti, astmu, probleme sa sinusima i često ste prehlađeni, moguće je da i vi imate ovaj tip stomaka. Isto važi i ako vam smetaju mnoge namirnice, ometaju vam varenje ili ste zbog njih naduti. Pročitajte šta znači ako vas svrbi koža posle kupanja!

NE PROPUSTITE

HRANA ZA IZBEGAVANJE: Ako uveče OGLADNITE, zaobiđite OVE namirnice 'u širokom luku'

Nutricionistkinja Lorin Laks savetuje da jedete što više sveže, neobrađene hrane, da izbegavate jaja, semenke i orašaste plodove, i da dnevno unosite manje od 20 grama fruktoze.

Naš stomak i imuni sistem osetljivi su i na životni stil, i ako bi morala da da samo jedan savet, ona kaže da je redovan i kvalitetan san najvažniji.

- Stres utiče na varenje, pa je veoma važno da se redovno i dobro spava, osam sati dnevno je ključno za zdravlje. Trebalo bi i da se dovoljno krećete, umerena šetnja je dovoljna, kao i da vežbate tehnike opuštanja ili jogu - rekla je ona.

NE PROPUSTITE

'HRANA UTEHE': Svi volimo ČOKOLADU, ali jedini ko se od nje 'nahrani' je STRES

Kada su u pitanju suplementi, ona savetuje i dodatak vitamina D3, vitamin C i riblje ulje ako imate ovaj tip stomaka, prenosi ,,MONDO''.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU