AKO ŽELITE VITKU LINIJU ZABORAVITE NA SLEDEĆE NAMIRNICE: Ova jela stvaraju masne naslage (FOTO)

Ako želite vitku liniju ili da se oslobodite viška kilograma, postoje namirnice bi trebalo da izbegavate u širokom luku..

Svi koji se trude da smršaju, a vaga uporno ne pokazuje smanjenje težine, valjalo da razmisle o tome šta jedeu.

Kako vele nutricionisti postoje namirnice zbog kojih će se masne naslage stvarati, a vi ste ih konzumirali bez svesti o njihovom uticaju na vašu dijetu.

Beli hleb

Beli hleb je obično veoma prerađen, nutritivno je siromašan, a prepun je jednostavnih ugljenih hidrata.

On nema ni vlakana ni proteina, a ima visok glikemijski indeks. Ovakvu namirnicu telo prebrzo probavlja i vrlo brzo nakon nje ponovno se javlja glad.

Čips

Čips posebno može da dovede do povećanja masnoća u telu, pogotovo ako ga prečesto jedete. To je grickalica zbog koja najodgovornija za višak kilograma, pokazala je četvorogodišnja studija. Čips je bio upoređen sa krompirom, slatkim zašećerenim pićima,  prerađenim i neprerađenim mesnim proizvodima.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Staša Nikolić (@ja_u_ulozi_domacice)

Čips je prepun masti, prerađenih ugljenih hidrata i soli. Zbog ta tri sastojka teško se prestaje sa konzumiranjem ove grickalice i to često dovodi do prejedanja, čiji je rezultat višak kilograma.

Krofne

Iako su slasne, previše krofni može da prouzrokuje taloženje masnoća u telu. One su prepune prerađenih ugljenih hidrata koji prouzrokuju nagli porast šećera u krvi i  mogu samo na kratko  da utole glad.

Istovremeno, pankreas otpušta jednaku količinu insulina kako bi “počistila” višak glukoze u kvi i pogurala je u ćelije.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Vukica Mijić (@vukica5)

Jednom kada se nađe u ćelijama, osetićete nagli porast energije koja će trajati oko 20 minuta. Ali kako će nivo glukoze u ćelijama rapidno padati, tako će i vama padati energija. To je razlog zašto se često osećate umorno nakon što pojedete prerađene ugljene hidrate.

Margarin

Ako mislite da je margarin bolja opcija od maslaca, varate se. Posebno je problematično kada na margarinu stoji da je dijetni ili da ima nula odsto masnoća, ljudi tada imaju naviku da preteraju jer misle da jedu nešto zdravo.

Umesto da gube kilograme, dolazi do njihovog povećanja, što ljudima često nije jasno, piše Eat This, Not That

Alkohol

Ako ste primetili da dobijate kilograme oko trbuha, možda je alkohol za to odgovoran. Ako preterujete sa alkoholom, velika je mogućnost da će vam se pojaviti “pivski stomak”.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Kuvajmo Srcem (@kuvajmosrcem)

Često konzumiranje alkohola može da poremeti mikrobiom probavnog sistema.

Alkoholna pića su zapravo prazne kalorije. Njih unosite, a nemaju nikakvu nutritivnu vrednost.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Ginovic Gin (@ginovicgin)

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU