Od svih telesnih aktivnosti, hodanje najviše omogućava postizanje odličnih rezultata uz minimalan napor, održavanje težine pod kontrolom, održavanje kardiovaskularnog sistema treniranim, toniranje mišića i otklanjanje nagomilanog stresa.
Hodanje ujutru, pre doručka, je mnogo bolje iz više razloga, sve dok obraćate pažnju na potencijalne rizike.