Za zdrave mališane napitak “Duga u čaši”

Napitak u duginim bojama izgleda neodoljivo, a uz to je ukusan i zdrav.

Rainbow smoothie je prava duga u čaši. U ovom slučaju priprema pića može postati uzbudljiv proces za celu porodicu. Deca će biti oduševljena ako ih uključite u izradu ukusnog, zdravog i hranjivog napitka, koji izgleda kao remek delo prestižnog restorana zdrave hrane.
Recept ne sadrži beli šećer i gluten, a obiluje različitim vrstama voća i drugih namirnica, kojima ćete obezbediti unos važnih nutritijenata u dovoljnoj količini.
Sastojci 
Crveni sloj 
1 banana
1/2 šoljice grčkog jogurta
1/2 šoljice malina
1/2 šoljice jagoda
voda za mešanje

Narandžasti sloj 
1 banana
1/2 šoljice grčkog jogurta
1/2 šoljice komadića breskve
1 mala narandža
1/4 šoljice manga
voda za mešanje

Žuti sloj 
2 banane
1/2 šoljice grčkog jogurta
1 čaša komadića ananasa
voda za mešanje
Zeleni sloj
2 banane
1/2 šoljice grčkog jogurta
1 šaka (ili više) špinata
1 čaša komadića ananasa
voda za mešanje
Plavi sloj 
2 banane
1/2 šoljica grčkog jogurta
1 čaša komadića ananasa
mala količina jestive plave boje za hranu
voda za mešanje
Ljubičasti sloj
1 banana
1/2 šoljice grčkog jogurta,
vanilija
1 čaša kupina ili borovnica
voda
Pink sloj
1 banana
1/2 šoljica komadića cvekle
1 čaša jagoda ili malina

Priprema:
Sastojci za svaku boju treba pojedinačno da se blendaju dok se ne pretvore u homogenu masu. Dodajte još tečnosti ako je smeša previše gusta. Sipajte gotov smoothie u posudice ili čaše, sloj po sloj, operite blender pre miksanja sledeće boje.
Možete eksperimentisati sa kombinacijama boja i vrstama namirnica. Na primer, ako ne želite da koristite plavi sloj, preskočite ovu boju.
Sastojci u ovom receptu dovoljni su za 8-10 porcija, a ako vam ne treba ta količina, podijelite sastojke na pola. Za ukrašavanje, dodajte na vrh čaše komadiće voća i bobica. Uživajte!

Izvor:ordinacija.tv

SKINI APLIKACIJU