ZATEGNITE STOMAK: Vežba za skidanje sala sa stomaka
Zdravlje
Autor: Glas javnosti
Autor: Glas javnosti
Za vežbanje je uvek pravi trenutak, a posebno ako se nakupilo malo viška oko struka.
Predstavljamo vam vrlo efikasnu vežbu za skidanje sala sa stomaka. Vaš torzo radi sve vreme da bi održao telo u ravnoteži, što utiče na smanjenje sala oko struka, prenosi N1.
Zauzmite položaj kao za plank. Šake na podu treba da budu u nivou ramena, a stopala malo raširenija od širine kukova.
Podignite jedno koleno visoko do grudi, kao da trčite. Vratite nogu u ispravan položaj. Ponovite sa drugom nogom.
Nastavite da naizmenično ponavljate, pazeći da torzo ostane tako da ramena budu malo više od kukova. Radite vežbu minut, pa pauzirajte. Ponovite u još par serija, u zavisnosti od vaše kondicije, savetuje zadovoljna.rs.
SKINI APLIKACIJU
.png)
