ZAŠTO BI TREBALO DA PEŠAČITE BAR 30 MINUTA DNEVNO?
Autor: Glas javnosti
Iako na prvi pogled deluje kao nimalo zahtevna fizička aktivnost, pešačenje je veoma blagotvorno i ubraja se u rutine koje vam mogu ulepšati ceo dan. Pored toga što doprinosi oslobađanju od stresa, šetnja doprinosi boljem stanju vašeg tela, ali i celokupnog organizma. Evo samo nekih razloga zašto treba da pešačite 30 minuta dnevno.
Pešačenje će vas „odvojiti“ od telefona i kompjutera
Budite iskreni prema sebi – koliko vremena u toku dana provedete uz kompjuter ili mobilni telefon? Pravo je vreme da se „odvojite“ od društvenih mreža i mejla, te 30 minuta svog vremena u toku dana posvetite šetnji. To može biti šetnja po kraju, šumi, parku ili pored reke. Za koju god rutu da se odlučite, prijaće vam!
Pešačenjem sagorevate do 150 kalorija
U zavisnosti od telesne težine i brzine kojom pešačite, za 30 minuta možete sagoreti i do 150 kalorija. Slobodno usput pojedite sladoled ili čokoladicu.
Pešačenje oslobađa od stresa
Šetnja lepim krajolicima je uvek opuštajuća, bez obzira na to da li je u pitanju grad ili okolina. Naša preporuka je da tokom te aktivnosti mobilni telefon ostavite u torbi i uživate u zvucima prirode koja vas okružuje, jer ćete se samo tako potpuno opustiti.
Pešačenjem oblikujete telo
Šetajte 30 minuta dnevno da svoju formu dovedete do savršenstva. Iako se to neće desiti preko noći, promene ćete brzo primetiti. Osim toga, pešačenjem rešavate problem proširenih vena, pa zašto da onda ne spojite lepo i korisno?
Šetnja poboljšava varenje
Osim estetskih, pešačenje ima i mnogobrojne zdravstvene benefite. Jedan od njih se odnosi na rad celog digestivnog sistema, ali i na regulisanje nivoa šećera u krvi.
Bićete kreativniji
Tokom šetanja se telo oslobađa od stresa. Samim tim ste opušteniji i imate više vremena da razmišljate o stvarima koje se ne odnose na posao i svakodnevne probleme. To znači da ćete, nakon svakodnevnog 30-minutnog pešačenja, biti mnogo kreativniji, što je dovoljan benefit da ne odustanete tako lako.
(Glas javnosti /Extrasports.com)
SKINI APLIKACIJU
