VEĆ STE NERVOZNI ZBOG PONEDELJKA? Evo kako da uživate u nedelji bez opterećenja
Autor: Glas javnosti
Istraživanje portala Monster pokazalo je da čak 76 posto ljudi nedeljom oseća nelagodu zbog nove radne nedelje, a psiholozi napominju da ona može imati razne psihičke i fizičke posledice.
Rezultat je, kaže, sati koje u savršeno nedeljno poslepodne provedemo brinući oko radnih projekata, kolega na poslu, ranog buđenja ili putovanja na posao, u vreme kad bi se mogli i trebali opuštati.
Psiholozi savetuju nekoliko koraka koji mogu pomoći da prevaziđemo taj osećaj.
Isplanirajte radostan vikend
U kalendar upišite stvari u kojima ćete uživati od petka do nedelje naveče. To može biti bilo šta - od planinarenja, posete prijateljima ili koncerta, do odvajanja vremena za čitanje dobre knjige.
Počnite zapisivati osećaje
Kad ste pod stresom ili zabrinuti zbog nadolazećeg radne nedelje, zapišite svoje osećaje jer nekima i samo priznavanje onoga što se događa pomaže da se umire.
Napravite ponedjeljak srećnim danom
Ako jedan dan u nedelji na poslu na primer kupujete ručak, neka to bude ponedeljak, ako jednom nedeljno idete na piće sa kolegama, učinite to ponedeljkom. Pretvorite prvi radni dan u dan kojem se veselite, umesto da od njega zazirete.
Dajte sebi vremena za odmor
Telu treba san, ali mu treba i odmor – a to su dve različite stvari - Mnogi svoj posao i produktivnost doživljavaju kao nešto što treba da traje celi dan, zbog čega im uzrokuje mentalnu iscrpljenost i fizički umor. Zato je potrebno odvojiti i vreme u danu u kojem nećemo raditi baš ništa - poručuju priholozi a prenosi Večernji.
SKINI APLIKACIJU
