IMATE PROBLEM SA BOLOM U VRATU? Promenite SAMO OVU stvar i REŠILI ste problem

Veliki je broj signala kada spavate noću koji ukazuju da morate promeniti svoju rutinu da bi izbegli nemirne snove, neprestano okretanje po krevetu i bol u glavi i vratu.

Kiropraktičari tvrde da je problem u jastuku, odnosno da ćete se pravilnim odabirom jastuka buditi puni snage, odmorni i sveži. Prvo pravilo prilikom odabira jastuka je da jastuk mora biti udoban!

Naime, bez obzira na to u kom položaju spavate, jastuk treba da ispuni liniju ispod glave i vrata, sa naročitim naglaskom na jastuke koji će vašem vratu dati dovoljnu potporu. Prvo pravilo prilikom odabira jastuka je da jastuk mora biti udoban, pa se ljudi često odlučuju za anatomski jastuk koji ima udubljenje za glavu i potporu za vrat.

Obično su napravljeni od memorijske pene koja će oblikovati prema vašoj glavi, ali i oni znaju neretko zadržavaju toplotu što može uzrokovati nemiran san u toplijim danima. Veliki jastuci sjajni su kao potpora bolu vratnom delu leđa pri spavanju, jer ako ih obgrlite postavićete leđa u neutralan položaj u kojem neće biti opterećenja.

NE PROPUSTITE

Da se ne budite UKOČENI I S BOLOVIMA! Namestite jastuk prema POLOŽAJU SPAVANJA

 

 

 

Najbolji položaj za spavanje, prema kiropraktičarima, je bočni ili na leđima. Ako spavate na boku, neka vam noge budu lagano savijene jer ćete tako leđa opet dovesti u neutralan položaj.

Spavanje na stomaku

Spavanje na stomaku nije dobro za vrat jer će takav položaj neprestano pritiskati kičmu što će u krajnjem slučaju izazvati probleme sa vratom.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU