GREŠKE PRAVITE JOŠ OD RANOG JUTRA: Evo zašto NE GUBITE KILOGRAME!

Postoji nekoliko grešaka koje obično radimo ujutro i zbog kojih nam je teško da smršamo.

Evo šta biste ujutro trebali izbegavati: 
 
1. Pijete kafu na prazan želudac

Kafa može nadražiti sluznicu vašeg želuca što može izazvati osećaj gladi, a riskirate i gastritis.

2. Pripremate mali doručak

Upravo je doručak ključ našeg dobrog stanja tokom dana. Ako idete gladni na posao, pola dana ćete grickati krekere i jesti u pekari kako biste nekako izdržali do ručka. Ispada da ćete za nekoliko sati pojesti više kalorija nego što biste mogli dobiti obilnim doručkom.

3. Doručak jedete prekasno

Ako najčešće doručkujete nekoliko sati nakon buđenja, o dobroj figuri možete samo da sanjate. Ako ujutro ne doručkujete u roku od pola sata ili sat vremena nakon buđenja, metabolizam se usporava.

4. Jedete previše instant žitarica

Što se tiče instant žitarica, one često sadrže puno šećera. Bolji su izbor nezaslađene, obične ovsene pahuljice

5. Ne vežbate

Upravo je jutarnje zagrevanje ono što telo priprema za aktivan dan i ubrzava metabolizam. Ne zaboravite: ako nemate vremena za sport, hodajte više i umesto liftom idite stepenicama.

/Glas javnosti/Cromoda)

SKINI APLIKACIJU